Belajar Meditasi Organik untuk Pemula

Manfaat  Belajar Meditasi

Belajar Meditasi. Banyak orang di zaman sekarang ini tertarik untuk mendalami dan belajar meditasi. Salah satu penyebab utama dari munculnya ketertarikan untuk belajar meditasi, disebabkan oleh bukti serta hasil penelitian ilmiah yang telah membuktikan hasil yang nyata dan bermanfaat dari belajar meditasi dan mempraktekkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Manfaat yang dimaksudkan misalnya adalah adanya penurunan level stress dan juga keberadaaan sel Telomere di DNA kita yang dapat bertahan lebih lama, yang mana itu adalah suatu indikasi dari bertambah panjangnya harapan hidup seseorang.

Ada juga yang menyatakan ingin belajar meditasi karena adanya latar belakang yang berkaitan dengan kesehatan mental, ada juga yang ingin bisa memeluk trauma masa kecil serta berdamai dengan masa lalu, dan masih banyak alasan-alasan serupa lainnya.

Dengan mengetahui apa manfaatnya dan juga melihat apa yang dapat kita peroleh melalui kegiatan meditasi ini, tentunya membuat kita penasaran ya mengenai apa sih sebenarnya yang dimaksud dengan meditasi itu.

Dan bagaimana cara bermeditasi yang benar agar kita bisa menerapkannya dan memperoleh manfaatnya secara maksimal. Sekaligus penting bagi kita untuk mengetahui media dan cara belajar meditasi tepat guna dan efisien.

Esensi Meditasi

Pertama tama kita mesti mengetahui dulu intisari dari belajar meditasi itu sendiri. Inti dari belajar meditasi itu adalah tidak lain yaitu untuk lebih mengenal Kesadaran.

Sebenarnya kesadaran merupakan hal yang simpel namun juga rumit di saat yang sama. Bisa juga dikatakan bahwa dengan belajar meditasi kita mau dan berkenan untuk masuk ke diri kita sendiri, melihat Bathin yang simpel nan rumit itu.

Kesadaran ini sebenarnya sungguh teramat simpel dan gampang dipahami namun luput dari perhatian kita. Sebenarnya jika kita dapat menyadarinya, kesadaran adalah apa yang dapat menyebabkan kita semua, sebagai mahluk untuk dapat mengalami seluruh apa yang terjadi di kehidupan ini.

Tentunya saat ini anda bisa dan anda juga tahu bahwa anda sedang membaca tulisan ini kan ? Itu adalah bukti bahwa Anda sadar. Ya, memang sesimpel itu. 

Karena suatu kualitas sadar itulah maka anda dapat mengalami suatu pengalaman unik ini yang disebut dengan membaca. Selain itu meditasi adalah suatu usaha kita untuk mengalami suatu keterhubungan dengan kualitas yang sebenarnya sangat mendasar itu.

Dan ajaibnya, apabila kita mampu terhubung lalu semakin akrab dengan Kualitas yang paling mendalam di kehidupan kita ini, akan muncul bermacam kejadian baik secara otomatis pada diri kita dan juga pada  lingkungan sekitar diri kita.

Contohnya, kita menjadi semakin penuh cinta dan lembut hati, tidak gampang terpancing emosi, apa yang kita lakukan dan katakan bahkan bisa memberkahi orang lain tanpa kita sadari.

Melihat Kenyataan

Jika kita dapat merenunginya, kita dapat menyadari kenyataan bahwa diri adalah bukan seperti analogi yang menggambarkan tentang sebuah kanvas kosong yang dapat kita isi dengan gambar yang baik atau juga gambar yang buruk tetapi analogi yang lebih cocok adalah penggambaran mengenai batu berharga yang sebenarnya memiliki kualitas yang sangat baik dan indah namun untuk bisa mengenali kualitas itu, harus dipoles dan digosok dan dibersihkan sedemikan rupa agar kondisinya yang asli bisa terkenali dengan lebih baik.

Menerapkan meditasi pun sama seperti itu. Dengan meditasi akan terlihat dan terkenali suatu kualitas yang sebelumnya bahkan tidak kita sangka. Kualitas baik dan indah, yang murni dari diri kita yang merupakan intisari dari diri kita yang sejati.

Ujung dari praktek dan belajar meditasi memang adalah mengenali kualitas sejati dari diri kita. Apa yang sebenarnya nyata dan membedakannnya dengan apa yang kurang esensial.

Namun selain itu dalam perjalanannya,apabila seseorang sudah belajar meditasi dengan tekun dan melakukan penerapannya dalam kehidupan sehari-hari, maka hampir secara otomatis ia akan mengalami suatu koneksi terhadap suatu sumber kehidupan yang akan menarik banyak manfaat positif.

Tubuh kita akan lebih sehat, hati kita akan semakin lapang yang sebenarnya itu adalah efek samping yang pasti dialami jika meditasi telah diterapkan dan dijalankan dengan hati yang tulus secara berkala.

Penerapan Meditasi

Berikutnya, ada banyak cara untuk menerapkan meditasi itu agar sesuai dan cocok dengan ekspresi diri kita masing-masing. Biasanya metode ini kita dapat telusuri satu persatu lalu kita temukan mana yang paling cocok dengan diri kita. Secara umum ada cara meditasi yang lansung dan ada cara meditasi yang langsung. Keduanya sama sama dapat membawa kita ke tujuan akhir yaitu mengenali hakikat diri kita.

Kalau yang pertama adalah cara meditasi yang tidak langsung. Untuk cara ini sebenarnya lebih tenar dan diketahui secara luas di masyarakat. Contohnya adalah kegiatan yang melibatkan pengolahan nafas, tubuh, intensi dan juga visualiasi. Serta ada juga cara dengan lantunan nada dan tarian ataupun mendaraskan mantra secara berkala, dan masih banyak yang lainnya.

Berikutnya ada cara meditasi yang langsung, dan di cara ini kita akan diajak untuk langsung menerapkannya dengan cara melihat dan menyadari Kesadaran itu secara langsung. Tentu secara umum Kesadaran ini tidak bisa langsung terkenali dengan lancar di awal praktek. Namun memang prosesnya seperti itu dan pengalamannya akan berbeda-beda setiap individu yang satu dan lainnya.

Metode ini sebenarnya sangat mudah namun diperlukan ketekukan dan niat yang tulus karena tidak jarang prosesnya bisa memakan waktu berbulan bulan bahkan bertahun tahun untuk memahaminya.

Jika ingin mulai belajar cara ini dan mempraktekkannya maka teman-teman bisa memulai dengan menyadari saja apa yang apa sedang teman-teman lakukan, ketika sedang melakukannya. 

Misalnya setelah ini ketika sedang makan atau bekerja, tanpa menghentikan apapun yang sedang dilakukan, sadari apa yang sedang dilakukan dan sedang terjadi baik di luar maupun dalam diri kita.

Coba lakukan, dan biasanya kegiatan "menyadari" ini akan dapat bertahan selama beberapa saat hingga atensi kita lepas lagi ke masa lalu atau masa depan.  Dengan melakukan hal itu maka teman-teman sudah berhasil melakukan meditasi dengan cara langsung. Mudah bukan?.

Jalan Yang Alamiah

Kalau kita sudah mempraktekkan meditasi ini secara berkala kita akan mulai menyadari bahwa dalam diri kita ada banyak sekali proses yang terjadi. Bahkan hal-hal yang jarang kita sadari seperti suara nafas kita sendiri. Sadari saja hal itu. Kita juga bisa sadari sensasi panca indera kita, sadari ada suatu proses proses seperti melihat, mendengar, dan sebagainya. Cukup hanya dengan menyadarinya saja.

Lama kelamaan kita akan menyadari bahwa ada kualitas tahu yang hanya mengetahui saja. Ada kegiatan membaca sekarang ini, kita tahu bahwa ada kegiatan membaca.

Setelah itu atensi kita akan loncat lagi ke objek pikiran kita yang lain. Hal ini dapat kita lakukan terus berulang-ulang. Nantinya bahkan kita mungkin ada kecenderungan untuk mengkoreksi apa yang kita lakukan dan mencari apa yang sudah tepat dan apa yang masih kita rasa belum tepat. Namun kita lepaskan juga pikiran seperti itu, biarkan prosesnya mengalir apa adanya.

Apa yang kita bisa, kita coba lakukan saja sesuai dengan apa yang kita mampu dan cocok di saat ini. Tidak perlu mencari suatu fenomena yang luar biasa ataupun berusaha menantang kemampuan diri kita sendiri untuk bisa melebihi dari apa yang saat ini kita bisa. Cukup niatkan saja dengan tulus dan biarkan apa yang muncul saat ini untuk muncul dan lewat dengan mulus dan natural.

Beristirahat di momen kini, di sini dengan damai dengan melepaskan dan tidak menggenggam apapun fenomena yang terjadi saat ini. Biarkan semuanya mengalir senatural mungkin. Apapun yang kita lakukan, cukup kita menyadarinya. Tahu bahwa ada yang menyadari apapun yang saat ini ada.

Semua Adalah Pendukung Meditasi

Dengan menerapkan semua yang sudah dijelaskan di paragraf sebelumnya maka apapun yang kita alami dan kita kerjakan dapat menjadi jembatan dan kawan kita untuk mengetahui dan lebih akrab dengan Kesadaran.

Selain itu juga tidak lupa, kita akan semakin tahu mengenai diri sejati kita yang begitu luas, sadar di saat ini dan alami. Kita akan semakin menyadari punya keutuhan yang ada di dalam diri kita, yang di dalamnya melampaui dualitas dan melampaui apa yang kita ketahui dengan pikiran yang terbatas.

Jadi apa yang sudah diuraikan dalam tulisan ini adalah gerbang awal dari memahami mengenai Jalan Langsung. Penerapan yang mula-mula ini tentu akan menemani perjalanan kita dalam semakin memahami tentang apa yang dimaksud dengan Hakikat Bathin. Dalam perjalanan ini tidak lupa agar kita senantias lentur dalam tindakannya sehingga kita bisa menemukan apa yang paling berfaedah dan sesuai dengan ekspresi diri kita masing-masing.

Penutup dan Dedikasi

Tidak lupa juga kita mau mengambil inspirasi dari semua pendahulu kita yang meneruskan dan menerapkan semua yang selaras dengan jalur ini, agar kita dapat semakin yakin dan teguh dalam menjalaninya.

Dengan izin-Nya kita akan terus diajak untuk berjalan bersama dan melihat dengan jelas apa sebenarnya kehidupan yang begitu luas dan indah ini. Apa yang tersimpan di Bathin kita semua.

Dan juga kita doa untuk semua ciptaan agar bisa mendapat kesempatan untuk melihat apa yang dimaksudkan dengan Kebahagiaan yang utuh yang merupakan batu berharga yang ada di dalam diri kita.

Demikian telah dijelaskan mengenai gerbang awal atau pemula dari Belajar Meditasi melalui Jalan Yang Langsung. Berkah bagi semua, dan semoga kita semua bisa terus merealiasi Kebahagiaan yang sesungguhnya.