Fokus Pada Apa yang Bisa Kamu Kontrol, dan Lepaskan yang di Luar Kendalimu
Hidup seringkali penuh dengan ketidakpastian. Ada banyak hal yang terjadi di luar kendali kita dari keadaan ekonomi, perilaku orang lain, hingga perubahan yang datang begitu saja. Namun, satu hal yang perlu kita ingat adalah kita tidak akan pernah bisa mengontrol segala sesuatu di sekitar kita. Hal yang bisa kita kontrol adalah bagaimana kita meresponsnya. Fokus pada hal-hal yang berada dalam kendali kita dan lepaskan apa yang tidak bisa kita ubah, adalah kunci untuk hidup yang lebih tenang dan produktif.
Mengurangi Stres dengan Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan
Seringkali kita merasa tertekan dan stres karena berusaha mengontrol hal-hal yang di luar kendali kita, seperti opini orang lain atau situasi yang tidak bisa kita ubah. Ini adalah sumber kecemasan terbesar, karena kita tidak bisa memaksakan dunia untuk berjalan sesuai kehendak kita. Namun, jika kita berhenti memikirkan hal-hal yang tidak bisa kita kontrol dan mulai fokus pada apa yang ada dalam jangkauan kita, stres bisa berkurang secara signifikan.
Misalnya, daripada khawatir tentang bagaimana orang lain menilai kita, fokuskan energi untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri. Alihkan perhatian pada pekerjaan yang harus diselesaikan atau hubungan yang bisa diperbaiki. Hal-hal kecil ini mungkin terlihat sepele, tetapi jika kita menganggapnya penting dan kita kendalikan, akan ada rasa lega dan kedamaian batin.
Memberi Ruang untuk Pertumbuhan Diri
Ketika kita melepaskan kontrol atas hal-hal yang tak bisa kita ubah, kita memberi ruang bagi diri kita untuk tumbuh. Banyak orang terjebak dalam perasaan frustasi karena berlarut-larut mempermasalahkan hal-hal yang tidak mereka kuasai. Ini membuat kita lupa untuk fokus pada pengembangan diri, yang pada akhirnya menghambat kemajuan.
Cobalah berpikir tentang hal-hal yang bisa kamu kontrol seperti waktu, usaha, sikap, dan tindakanmu. Dengan memfokuskan perhatian pada hal-hal ini, kamu akan mulai melihat perubahan besar dalam hidupmu. Fokus pada pencapaian tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang bisa kamu rencanakan dengan lebih realistis. Ini akan meningkatkan rasa percaya dirimu dan mendorongmu untuk terus maju meskipun dunia di luar sana tidak selalu sesuai harapanmu.
Meningkatkan Kualitas Kehidupan dengan Mengelola Ekspektasi
Ketika kita mencoba mengontrol segala hal di sekitar kita, seringkali kita juga memiliki ekspektasi yang tidak realistis. Misalnya, berharap bahwa segala sesuatu akan selalu berjalan sesuai rencana atau bahwa orang lain akan selalu bertindak sesuai dengan apa yang kita inginkan. Kenyataannya, dunia tidak selalu berjalan sesuai harapan, dan kita tidak bisa mengubah itu.
Fokus pada hal-hal yang bisa kamu kontrol, seperti cara kamu merespons keadaan atau bagaimana kamu menghadapi tantangan, akan membuat hidupmu lebih mudah. Dengan menerima kenyataan bahwa ada hal-hal di luar jangkauan kita, kita belajar untuk lebih fleksibel, mengurangi rasa kecewa, dan menikmati hidup dengan cara yang lebih sehat dan seimbang.
Misalnya, saat menghadapi kegagalan, daripada berlarut-larut menyalahkan diri sendiri atau orang lain, fokuslah pada apa yang bisa kamu pelajari dari pengalaman itu dan bagaimana kamu bisa bangkit lebih kuat. Ini adalah cara untuk menjaga kualitas hidup yang lebih baik, meskipun dihadapkan dengan tantangan.
Menciptakan Kedamaian dalam Hidupmu
Salah satu cara terbaik untuk menemukan kedamaian batin adalah dengan menerima bahwa ada banyak hal di luar kendali kita. Hidup ini penuh dengan ketidakpastian, dan ketika kita terus-menerus berusaha mengendalikannya, kita justru menciptakan kegelisahan dalam diri sendiri. Oleh karena itu, penting untuk belajar melepaskan, dan memberi ruang bagi diri kita untuk lebih menerima.
Cobalah untuk menerima kenyataan bahwa tidak semuanya akan sesuai keinginanmu, dan itu bukanlah akhir dari dunia. Misalnya, jika ada perubahan besar dalam hidupmu seperti pindah tempat tinggal, perubahan pekerjaan, atau bahkan kehilangan seseorang terima perasaan sedih, tapi jangan terperangkap dalam kekhawatiran yang tak ada habisnya. Fokuslah pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan, seperti bagaimana cara kamu merespons perubahan itu dan langkah-langkah kecil yang bisa kamu ambil untuk menjalani hari-harimu dengan lebih baik.
Hidup ini penuh dengan ketidakpastian dan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan. Namun, kita memiliki kekuatan untuk memilih bagaimana kita merespons dunia di sekitar kita. Fokus pada hal-hal yang bisa kita kontrol, seperti sikap, usaha, dan reaksi terhadap situasi, dapat membantu kita mengurangi stres, memberi ruang untuk pertumbuhan, dan akhirnya menciptakan kedamaian dalam hidup. Melepaskan hal-hal yang di luar kendali kita bukanlah tentang menyerah, tetapi tentang memilih untuk hidup dengan lebih bijak dan lebih damai. Jadi, mulailah dari sekarang dengan fokuslah pada apa yang bisa kamu kontrol dan lepaskan sisanya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
