4. Berbicara dengan Orang Lain: Diskusikan kekhawatiran dan masalahmu dengan orang lain. Terkadang, berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional bisa memberikan perspektif baru yang bermanfaat. Mereka mungkin bisa membantu kamu melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda dan mengurangi beban mental yang kamu rasakan.
Daftar Pustaka
Clark, D. A. (2014). Overcoming Depression and Low Mood: A Five Areas Approach. Routledge.
Mengatasi overthinking memerlukan kesadaran dan latihan. Dengan memahami dampaknya terhadap tindakan kita dan menerapkan beberapa strategi untuk mengelolanya, kamu bisa meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan. Semoga penjelasan ini membantu kamu untuk lebih memahami dan mengatasi overthinking dalam kehidupan sehari-hari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
