Afirmasi Positif Mempengaruhi Keadaan Emosional dan Psikis Manusia

Perubahan pola pikir ini berkontribusi pada peningkatan suasana hati dan kepuasan hidup. Ketika kamu menganggap dirimu sebagai orang yang berharga dan layak mendapatkan kebahagiaan, kamu akan lebih mudah merasa bahagia dan puas dengan hidupmu. Ini juga mempengaruhi hubunganmu dengan orang lain, karena pola pikir positif cenderung menarik interaksi sosial yang lebih positif dan suportif.

Pendapat Ahli

Dr. Martin Seligman, seorang ahli psikologi yang dikenal sebagai pelopor psikologi positif, memberikan wawasan berharga tentang kekuatan afirmasi positif. Dalam jurnalnya yang berjudul "Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions," Seligman menjelaskan bahwa afirmasi positif bukan hanya sekadar motivasi semata. 

Dia menunjukkan bahwa penggunaan afirmasi positif secara konsisten dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional dengan merangsang pola pikir yang lebih adaptif dan optimis. Penelitian yang dia lakukan menunjukkan bahwa individu yang berlatih afirmasi positif mengalami peningkatan signifikan dalam kesejahteraan dan penurunan tingkat depresi serta kecemasan.

Kesimpulan

Afirmasi positif bukan hanya kalimat-kalimat manis yang diucapkan tanpa makna. Mereka adalah alat yang efektif untuk meningkatkan keadaan emosional dan psikis kita. Dengan meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stres, dan memperbaiki kesejahteraan emosional, afirmasi positif bisa memberikan dampak yang nyata dan positif dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, cobalah untuk mulai menggunakan afirmasi positif dalam rutinitas harianmu dan saksikan perubahan positif yang terjadi dalam hidupmu!

Daftar Pustaka

1. Seligman, M. E. P. (2005). *Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life*. Vintage Books.
2. Seligman, M. E. P. (2002). "Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions." *American Psychologist*, 57(3), 127-148.

Dengan memahami dan mempraktikkan afirmasi positif, kamu bisa menciptakan perubahan yang signifikan dan positif dalam hidupmu. Yuk, mulai hari ini dan rasakan manfaatnya!

Tidak hanya orang lain yang kamu puji, tapi dirimu juga, good job, dear!.