Tetap Sehat Saat Berpuasa di Masa Pandemi

Memberi kepada orang yang butuh merupakan perbuatan yang berpahala. Bila ingin bersedekah namun tidak ingin keluar rumah karena mengikuti aturan jaga jarak yang sedang berlaku, maka melakukannya secara transfer online langsung ke yayasan atau panti asuhan yang telah dipilih merupakan opsi yang patut dipertimbangkan.

Buka puasa bersama teman-teman, kolega maupun keluarga besar adalah momen yang dinanti-nantikan pada saat Ramadan. Walaupun harus ada pembatasan sosial, berbuka puasa dengan menikmati hidangan sembari berbincang santai dapat dilakukan dengan menggunakan aplikasi pertemuan video seperti Zoom atau melalui media sosial lainnya.

 

Tetap Sehat Selama Berpuasa 

shutterstock-1711310869-photo-5eb103a7d541df12b75b3c62.jpg

Berpuasa itu sehat, banyak manfaatnya bagi kesehatan, seperti menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula dalam tubuh, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mencegah penyakit kardiovaskular. Dengan berpuasa, organ tubuh dapat beristirahat selama beberapa jam dan kondisi ini dimanfaatkan untuk memperbaiki jaringan dan sel-sel yang rusak. Puasa juga dapat menurunkan hormon kortisol sehingga orang yang berpuasa akan dapat merasa lebih rileks dan terhindar dari stress.

Konsumsi makanan dan minuman yang sehat bisa membantu menjaga imun tubuh selama berpuasa. Asupan gizi dan nutrisi harus tetap dijaga. Mengkonsumsi suplemen/multivitamin juga bisa jadi solusi untuk melengkapi kebutuhan nutrisi.

Untuk sehat, terkadang kita hanya memperhatikan konsumsi makanan dan minuman, tanpa memikirkan bahwa udara lebih banyak dikonsumsi. Dalam sehari, kita membutuhkan 10.000 liter udara bersih. Jika tidak diperhatikan kebersihannya, berbagai macam pemicu penyakit bisa masuk ke tubuh melalui udara yang berpolusi. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kebersihan udara yang kita hirup agar kesehatan juga tetap terjaga.

Alat pembersih udara bisa membantu Anda menjaga udara tetap bersih di dalam rumah. Hasil udara bersih yang tinggi dapat melindungi Anda dan keluarga karena tubuh dikhawatirkan menjadi lemah dan rentan terhadap penyakit saat berpuasa. Anda juga bisa memonitor kualitas udara yang ada pada alat pembersih, memastikan udara di dalam ruangan terjaga bersih dan bebas dari penyakit. Apakah pilihan Anda jatuh pada Blueair dari Swedia dengan teknologi HEPASilentnya, atau Roger dan Roger Little dari Stadler Form dengan Dual filternya; keduanya bisa memenuhi kebutuhan udara bersih Anda.

Jangan sampai wabah virus ini menghambat ibadah puasa di bulan yang penuh berkah. Tetap sehat selama berpuasa.