apa anda salah satu dari orang - orang yang suka menonton konten berdurasi pendek? Beberapa tahun ini belakangan ini konten berdurasi pendek sangat diminati Apalagi dengan hadirnya aplikasi tik tok beberapa tahun terakhir ini yang menyajikan konten berdurasi pendek. Video pendek yang diputar terus menerus dengan kecepatan tinggi dapat mengganggu dan membuat Anda sulit untuk fokus pada tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Â
Menurut penelitian berjudul "Accelerating Dynamics of Collective Attention" yang dipublikasikan oleh Nature Communications, penggunaan TikTok yang berlebihan dapat menurunkan fokus dan rentang perhatian penggunanya. Â berdasarkan penelitian tersebut orang yang terbiasa dengan durasi konten mengalami defisit pada penggunaan atau kemampuan menerima konten berdurasi panjang. Â aplikasi tik tok menyajikan video konten berdurasi 15 - 60 detik.
Lalu bagaimana cara mengurangi adiksi terhadap konten berdurasi pendek? Berikut cara yang dapat anda lakukanÂ
-
Batasi waktu penggunaan media sosial, misalnya dengan menentukan waktu khusus untuk menggunakan media sosial setiap harinya
Matikan notifikasi media sosial pada ponsel atau gadget, sehingga tidak terganggu oleh pemberitahuan yang masuk saat sedang mengerjakan tugas atau belajar
Buat jadwal belajar atau kerja yang teratur dan patuhi jadwal tersebut, sehingga tidak tergoda untuk membuka media sosial saat sedang bekerja atau belajar
Hindari membuka media sosial saat sedang mengerjakan tugas atau belajar, karena hal ini dapat mengganggu konsentrasi dan fokus
Gunakan media sosial dengan bijak dan hanya untuk keperluan yang penting, seperti untuk berinteraksi dengan teman atau keluarga, mencari informasi, atau mempromosikan bisnis
Selain itu, anda bisa melakukan latihan kognitif, seperti bermain puzzle, mempelajari bahasa baru, atau bermain sudoku. Disisi lain anda juga bisa melatih otak anda dengan rutin melakukan olahraga.
Nama / nim : hesty roma novanda / 007221063
kelas : pdb a-89
