a. Menjaga kesehatan tubuh
b. Meluangkan waktu tanpa gawai atau alat elektronik
c. Meluapkan isi hati
d. Menyingkirkan negatif
d. Mengelilingi diri anda dengan orang-orang positif
2. Open Your Mind
 Menjadi tidak baik-baik saja bukanlah sebuah hukuman atau sebuah kesalahan, namun menjadi tidak baik-baik saja adalah bukti bahwa kita manusia yang akan terus berkembang. Berkembang menjadi lebih baik dan lebih tangguh.
Menjadi kuat bukan berarti harus selalu baik-baik saja, kita pasti pernah merasakan sedih, marah, kecewa, malu, dan putus asa. Namun percayalah bahwa perasaan itu sangat manusiawi dan semua orang pernah merasakan hal itu.
3. Fight
Tinggalkan pikiran yang membuatmu lelah dan peganglah pikiran yang memberimu kekuatan. Bebaskan dirimu untuk mempelajari hal baru.
Jika kamu pernah merasa dikucilkan dan diabaikan, Jika kamu pernah merasa ditinggalkan dan disia-siakan, Jika kamu pernah merasa tidak diapresiasi dan dicibir, Jika kamu merasa tidak layak dicintai dan keberadaanmu adalah kesalahan yang hakikiI... Ingatlah.....bahwa kamu tidak sendiri
