Nama : Hesti Tri Handayani
Mitra : SD Negeri Banyukuning, Kabupaten Semarang
Kegiatan Aksi Bergizi adalah kegiatan yang dilaksanakan untuk meningkatkan kesadaran siswa siswi dalam membiasakan konsumsi TTD (Tablet Tambah Darah), makan makanan dengan menu gizi seimbang dan aktivitas fisik (Kemenkes). Kegiatan Aksi Bergizi dilaksanakan untuk mencegah stunting sejak dini. Dengan anjuran minum Tablet Tambah Darah (TTD) bagi remaja putri membantu mengurangi kasus anemia. Mengadakansarapan bersama dengan menu gizi seimbang membatu nutrisi siswa agar lebih lengkap dan agar siswa lebih fokus untuk belajar. Aktifitas fisik membantu siswa agar lebih sehat dan menjaga berat badan lebih stabil.
Ada tiga kegiatan pokok aksi bergizi di Kabupaten Semarang yaitu konsusmsi tablet tambah darah (TTD) bagi remaja putri, sarapan bersama dengan menu gizi seimbang, dan Senam bersama. Sesuai dengan panduan isi piringku, menu makanan yang baik yaitu meliputi makanan pokok, sayuran, lauk pauk, dan buah-buahan. Untuk porsi dari makanan pokok yaitu 2/3 dari setengah piring sama dengan sayuran yang memiliki porsi 2/3 dari setengah piring. Untuk porsi lauk pauk dalam panduan isi piringku yaitu 1/3 dari setengah piring sama dengan buah-buahan yang memiliki porsi 1/3 dari setengah piring.
Ada tiga pesan dalam gizi seimbang yaitu
1. Cuci tangan pakai sabun
2. Aktivitas Fisik 30 menit per hari
3. Sarapan pagi
Ada 4 Pilar dalam Gizi Seimbang
1. Mengonsumsi makanan dengan beraneka ragam
2. Pola hidup aktif dan berolahraga
3. Menerapkan pola hidup bersih dan sehat
4. Menjaga berat badan ideal
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
