Kesehatan dalam Kebiasaan Jiwa Agung

Mahatma Gandhi hidup secara teratur dengan hanya tidur selama empat hingga lima jam setiap malamnya dan ia bangun sebelum matahari terbit.

3. Puasa 

Mahatma Gandhi adalah tokoh spiritual yang tekun dan kuat dalam ibadahnya, salah satunya dalam berpuasa. Mahatma Gandhi kuat berpuasa selama 21 hari saat umat Muslim berpuasa di Bulan Ramadhan, tujuannya meningkatkan kesatuan antar umat Hindu dan Islam. Selain itu, puasa dapat memberikan berbagai manfaat fisik, memungkinkan tubuh menghilangkan racun, hingga membantu meringankan sembelit.

4. Terus Berjalan 

Mahatma Gandhi pernah melakukan perjalanan solo sejauh 390 km sebagai bentuk aksi protesnya dan itulah yang membuat dirinya semakin kuat.

5. Menghindari Alkohol dan Tembakau

Karena keduanya menyebabkan berbagai macam masalah dalam kesehatan tubuh. Tembakau dapat mengakibatkan risiko kanker, paru-paru, dan stroke. Sedangkan alkohol, dapat meningkatkan penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

6. Meditasi 

Manfaat dari meditasi yaitu dapat mengurangi stress dan kecemasan. Jika meditasi dilakukan secara konsisten dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi.

7. Memaafkan Diri dari Orang Lain

Menurut Mahatma Gandhi "Orang lemah tak pernah bisa memaafkan". Manfaat dari memaafkan sangat baik bagi kesehatan mental dan fisik, karena dapat menurunkan tekanan darah, depresi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.