"Atomic Habits" karya James Clear adalah sebuah panduan praktis yang membahas cara membangun kebiasaan positif secara efektif. Berikut adalah kesimpulan lengkap dan konkret dari isi pembahasan buku ini:
1. Pentingnya Kebiasaan:
James Clear menggarisbawahi betapa pentingnya kebiasaan dalam membentuk kehidupan yang sukses dan memenuhi potensi maksimal.
2. Konsep Atomisasi Kebiasaan:
Ia mengusulkan pendekatan atomisasi kebiasaan, yaitu memecah kebiasaan menjadi bagian-bagian kecil yang dapat dilakukan secara konsisten.
3. Rumus Perubahan Kebiasaan:
Buku ini memperkenalkan rumus perubahan kebiasaan yang terdiri dari pemicu (cue), keinginan (craving), respons (response), dan hadiah (reward).
4. Hukum Menyusun Kebiasaan:
Clear menjelaskan Hukum Pembentukan Kebiasaan yang terdiri dari membuatnya mudah (make it easy), menarik (make it attractive), memuaskan (make it satisfying), dan mencegahnya (make it unattractive).
5. Teknik-Teknik Implementasi:
 Buku ini juga membahas teknik-teknik implementasi seperti membuat kebiasaan terlihat (habit stacking), penggunaan undang-undang terhadap diri sendiri (laws of behavior), dan pemetaan perjalanan kebiasaan (habit tracking).
6. Perubahan Identitas:
 James Clear menekankan pentingnya mengubah identitas diri untuk memperkuat kebiasaan, seperti dengan mengadopsi pemikiran "Saya adalah tipe orang yang ..." (I am the type of person who ...).
7. Peran Lingkungan:
Buku ini juga menyoroti peran lingkungan dalam membentuk kebiasaan, termasuk desain lingkungan yang mendukung kebiasaan yang diinginkan.
Melalui pendekatan yang sistematis dan praktis, "Atomic Habits" membantu pembaca untuk memahami, merencanakan, dan melaksanakan perubahan kebiasaan yang positif untuk mencapai tujuan pribadi dan profesional yang diinginkan.
Keterangan :
Penulis: James Clear
Penerbit: Gramedia Pustaka Utama
ISBN: 978-602-06-3318-3
Harga P.Jawa : Rp. 108.000
