3. Kesehatan sendi menjadi lebih baik
Berlari sempat dipercaya bisa berdampak buruk pada persendian. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa para pelari lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah persendian. Hal itu karena pelari cenderung bugar dan memiliki berat badan yang sehat, sehingga jumlah beban pada sendi berkurang. Lari pagi juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik yang membantu mengurangi risiko osteoartritis.Â
4.Membantu menurunkan berat badan
Manfaat lari pagi yang bisa membantu menurunkan berat badan mungkin sudah kamu ketahui. Namun, yang menjadi pertanyaan, lebih baik sarapan sebelum atau sesudah lari pagi agar lebih efektif menurunkan berat badan?
Nah, menurut studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition, tidak ada perbedaan dalam kadar lemak yang hilang antara mereka yang berolahraga setelah makan dan mereka yang berolahraga dalam keadaan puasa. Yang paling penting adalah konsumsi nutrisi yang tepat dan sehat untuk sarapan.
Itulah kumpulan manfaat lari di pagi hari untuk kebugaran tubuh. Jangan lupa untuk menyehatkan badan dan menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga yang teratur. Karena sehat itu mahal.
