~ Membaca di tempat yang minim cahaya, memaksa mata bekerja keras guna menebal-menipiskan pupil mata. Terlebih membaca dengan posisi sambil tiduran sehingga jarak pandang tak terkontrol/sukar diatur. Hal tersebut membuat mata kelelahan.
~ Mengabaikan Iritasi pada mata, meskipun kondisi tersebut bukan perkara serius. Namun setidaknya dibutuhkan kewaspadaan mencakup perihal penglihatan sebab sangat vital. Apabila ada gejala Infeksi dan menyebabkan nyeri sebaiknya segerakan konsultasikan ke dokter spesialis mata.
Dan untuk memelihara kesehatan mata yaitu dengan membiasakan memperbanyak mengkonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin A, E , C, Omega-3 serta Karatenoid yakni wortel, Kacang-kacangan, sayuran hijau dan ikan salmon.
Dengan menerapkan Pola hidup sehat dan melakukan aktivitas senam mata, membatasi menatap layar Gadget serta menggunakan kaca mata hitam guna terhindar dari paparan sinar UV. Niscaya dapat menjadikan mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Jakarta, 28/11/2023
Hera Veronica Suherman
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
