Pentingnya Kesehatan Mental

 

            Kesehatan mental menjadi topik hangat yang sedang diperbincangkan akhir-akhir ini di Indonesia, banyak kasus bunuh diri yang terjadi karena kondisi mental tersebut. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita, contohnya seperti mulai menghargai diri sendiri (self love), terapkan pola hidup sehat, melakukan hal-hal yang membuat kita bahagia, dan temukan cara terbaik untuk meredakan stress menurut pribadi masing-masing (seperti healing, baca buku, mendengarkan musik, makan makanan manis, dll).

            Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, misalnya faktor trauma masa lalu, pelecehan seksual atau pelecehan fisik, faktor keturunan, hingga cedera otak. Kita harus selalu waspada terhadap penyakit mental karena ada jenis penyakit mental yang tergolong berat, seperti penyakit mental psikotik (bipolar, depresi berat, skizofrenia) dan penyakit mental nonpsikotik (gangguan kecemasan, fobia, serangan panik, OCD).

           Adapun beberapa alasan mengapa kesehatan mental ini penting untuk diperhatikan dan dijaga, yaitu karena kesehatan mental ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Seseorang yang memiliki kesehatan mental yang baik lebih jarang terkena serangan jantung, stroke, diabetes, dan penyakit kronis lainnya. Orang dengan mental yang sehat juga dapat bersosialisasi dan berinteraksi dengan baik, mudah bergaul dan berkomunikasi, serta bisa memberikan kontribusi terhadap orang-orang disekitarnya. Dan yang paling penting dapat beraktivitas dengan maksimal dan mampu untuk selalu berpikir positif.

Sumber : https://www.alodokter.com/cari-tahu-informasi-seputar-kesehatan-mental-di-sini

https://www.halodoc.com/artikel/mengenal-arti-self-love-manfaat-dan-cara-menerapkannya