Sauna dari bahasa Finlandia yang artinya "Bathhouse" ini kemudian semakin populer dan dikenal di seluruh belahan dunia hingga sekarang.
Saat ini ruang sauna dibuat sangat nyaman dengan menggunakan pemanas daya listrik yang modern. Di dalam ruang sauna kering dibuat bangku-bangku panjang dari kayu yang bertingkat. Pada satu sudut terdapat tumpukan batu yang dipanaskan dan secara berkala disiram air dengan cara manual maupun otomatis.
Sauna baik untuk kesehatan tubuh
Melakukan sauna secara teratur dapat membuat badan lebih bugar, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjadikan kulit lebih sehat.Â
"Panas dong, Tan." Begitu satu ponakan saya menulis pesan, ketika kami mengobrol di sela istirahat di ruangan santai di sauna.
Ponakan saya benar. Sauna memang ruangan untuk memanaskan badan dengan temperatur yang cukup tinggi. Di pusat kebugaran yang saya kunjungi ada tiga sauna yang tersedia dengan temperatur antara 60 sampai 90 derajat Celsius.
Dari pemanasan ini, tubuh akan bereaksi dengan mengeluarkan keringat. Pembuluh darah melebar dan tekanan darah meningkat. Oleh sebab itu tubuh harus didinginkan.
Setelah berada beberapa menit di dalam sauna harus dilakukan pendinginan. Pembuluh darah akan berkontraksi lagi. Tekanan darah akan turun kembali dan stabil.
Mengunjungi sauna secara berkala akan membuat sirkulasi darah lebih baik, mengistirahatkan diri dari stres, sehingga tubuh kembali rileks.Â
Sauna juga baik untuk memulihkan beberapa penyakit, misalnya;
