Mohon tunggu...
Hennie Triana Oberst
Hennie Triana Oberst Mohon Tunggu... Wiraswasta - Penyuka traveling dan budaya

Kompasianer Jerman || Best in Citizen Journalism Kompasiana Awards 2023

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Seberapa Sehat Berkeringat di Sauna?

17 Januari 2023   23:20 Diperbarui: 19 Januari 2023   16:31 855
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Seberapa sehat berkeringat di sauna | foto: Kompas.com/nd3000—

Sauna dari bahasa Finlandia yang artinya "Bathhouse" ini kemudian semakin populer dan dikenal di seluruh belahan dunia hingga sekarang.

Saat ini ruang sauna dibuat sangat nyaman dengan menggunakan pemanas daya listrik yang modern. Di dalam ruang sauna kering dibuat bangku-bangku panjang dari kayu yang bertingkat. Pada satu sudut terdapat tumpukan batu yang dipanaskan dan secara berkala disiram air dengan cara manual maupun otomatis.

SatusaunadiLatvia-foto:Pixabay
SatusaunadiLatvia-foto:Pixabay

Sauna baik untuk kesehatan tubuh

Melakukan sauna secara teratur dapat membuat badan lebih bugar, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjadikan kulit lebih sehat. 

"Panas dong, Tan." Begitu satu ponakan saya menulis pesan, ketika kami mengobrol di sela istirahat di ruangan santai di sauna.

Ponakan saya benar. Sauna memang ruangan untuk memanaskan badan dengan temperatur yang cukup tinggi. Di pusat kebugaran yang saya kunjungi ada tiga sauna yang tersedia dengan temperatur antara 60 sampai 90 derajat Celsius.

Dari pemanasan ini, tubuh akan bereaksi dengan mengeluarkan keringat. Pembuluh darah melebar dan tekanan darah meningkat. Oleh sebab itu tubuh harus didinginkan.

Setelah berada beberapa menit di dalam sauna harus dilakukan pendinginan. Pembuluh darah akan berkontraksi lagi. Tekanan darah akan turun kembali dan stabil.

Mengunjungi sauna secara berkala akan membuat sirkulasi darah lebih baik, mengistirahatkan diri dari stres, sehingga tubuh kembali rileks. 

Sauna juga baik untuk memulihkan beberapa penyakit, misalnya;

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun