- Muram
- Sulit konsentrasi
- Kurangnya dorongan motivasi
- Gampang marah
- Gangguan tidur
Untuk mengatasi boreout ini relatif gampang, menurut seorang Prof. Ruth Stock-Homburg dari Tecknischen Universitaet Darmstadt Jerman, misalnya mengubah kegiatan yang menyebabkan rasa bosan tersebut. Di dunia kerja misalnya pindah departemen, jika perlu mengundurkan diri dari pekerjaan dan mencari kerja di tempat baru.
Di masa sekarang ini, dimana kegiatan sosial kita dibatasi (bisa dikatakan dilarang), tentu agak sulit untuk bertemu teman seperti yang biasa kita lakukan. Di Jerman hanya boleh berdua saja untuk bertemu, itu pun harus menjaga jarak minimal 1,5 meter. Sementara ini sepertinya orang lebih memilih untuk benar-benar tinggal di rumah.
Ada cara lain untuk melakukan kegiatan sosial, misalnya menjadi tenaga sukarela membantu tetangga untuk berbelanja, misalnya tetangga orang tua tunggal yang memiliki anak kecil atau warga senior. Bisa juga mencari kegiatan baru atau hobi lama yang terlupakan untuk ditekuni lagi.
Saya berharap dalam waktu dekat cuaca akan hangat dan cerah. Kegiatan berkebun juga sudah bisa dimulai. Beberapa waktu lalu ada seorang teman yang tinggal di negara lain yang mengirimkan beberapa bibit untuk disemai.Â
Bibit ini adalah tanaman untuk dikonsumsi, termasuk cabe. Setiap musim semi kami memanfaatkan halaman belakang yang kecil untuk ditanami tumbuhan keperluan dapur. Sebenarnya yang hobi berkebun itu adalah suami saya, tetapi dengan berjalannya waktu saya pun akhirnya ikut menyukainya.
Sampai kapan masa "tinggal di rumah" ini berlangsung? Kita hanya bisa menunggu jawabannya. Di tempat kami tinggal paling tidak berlangsung hingga tanggal 20 April. Tetapi tidak ada yang bisa memastikan apakah pada tanggal tersebut semuanya akan baik-baik saja dan kembali normal.Â
