Membaca Taawwudz
Rasulullah saw bersabda: "Ada kalimat kalau diucapkan niscaya akan hilang kemarahan seseorang, yaitu Auudzubillaahiminasy syaithaanirrajiiim (aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk)." (HR. Bukhari dan Muslim)
Berwudhu
Rasulullah saw bersabda: "Kemarahan itu dari setan, sedangkan setan tercipta dari api, api hanya bisa padam dengan air, maka jika kalian marah berwudhulah." (HR.Abu Dawud)
Mengubah posisi
Rasulullah saw bersabda: "Jika kalian marah maka duduklah, jika tidak hilang juga maka berbaringlah." (HR.Abu Dawud)
Diam
Rasulullah saw bersabda: "Ajarilah orang lain, mudahkanlah, jangan mempersulit masalah. Jika kalian marah, maka diamlah." (HR.Ahmad)
Bersujud
Dalam sebuah hadits dikatakan: "Ketahuilah, sesungguhnya marah itu bara api dalam hati manusia. Tidaklah engkau melihat merahnya kedua matanya dan tegangnya urat darah di lehernya? Maka barangsiapa yang mendapatkan hal itu, hendaklah ia menempelkan pipinya dengan tanah (sujud)." (HR. Tirmidzi)
Itulah beberapa tips atau cara mengatasi rasa amarah, semoga kita senantiasa menjaga rasa amarah kita agar tidak menyakiti hati orang lain.
