Tips Menghilangkan Stress

5.Menulis perasaan

Cara lainnya adalah dengan menuliskan beban pikiran dan perasaan pada buku diary. Jika Anda tidak suka orang lain mengetahui beban pikiran yang Anda rasakan, Anda bisa menuliskannya pada buku sebagai media penyaluran rasa stress atau tekanan. Dengan begitu, beban pikiran Anda akan sedikit berkurang. Atau bisa juga menulikan perasaan anda disosial media, snap WA atau IG contohnya, hehehhh. Menulis dapat menurunkan tingkat stres seseorang dan juga menurunkan tingkat insomnia.

6.Berlibur

Jika Anda suka berpergian, sempatkanlah waktu libur Anda untuk digunakan berlibur bersama keluarga atau teman dekat. Pergi sejenak untuk berlibur dapat merefresh kembali otak dan pikiran Anda sehingga akan lebih bersemangat dan pikiran menjadi tenang. Tempat berlibur yang paling direkomendasikan untuk menghilangkan stres adalah ke pantai. suasana pantai yang menyejukkan dengan pemandangan mengarah ke laut lepas yang luas memberikan pikiran Anda kebebasan.

7. Istirahat tidur

Kalau bagi anda yang tidak sempat untuk berlibur, tidur juga bias menghilangkan stress dan mengurangi beban pikiran. Ketika mendapatkan tidur yang berkualitas, maka ketika bangun badan dan pikiran akan terasa segar kembali dan siap menjalani rutinitas.

8. Bermain Games

Cara lainnya untuk menghilangkan beban pikiran adalah dengan metode distraksi. Metode distraksi atau pengalihan perhatian bisa dilakukan dengan bermain games. Permainan dalam games yang seru dapat mengalihkan pikiran Anda dan melupakan sejenak masalah masalah atau beban pikiran yang ada. Setelah pengalihan pikiran dengan bermain games ini, Anda akan bisa berfikir lebih tenang dan lebih jernih kembali untuk mengatasi masalah Anda. Namun harus hati-hati kalah dalam bermain game bias menambah stress.

Sekian dari saya, semoga bermanfaat untuk semua.

NT: Setiap orang punya cara tersendiri untuk menghilangkan stress, jika stress karena masalah yang menumpuk sebaiknya berusaha untuk menyelesaikan masalhnya bukan malah berusaha untuk melupakan masalahnya