Nyuci dan Ngepel Bikin Sehat

Mencuci pakaian saya lakukan dengan tangan, baru setelah bersih di-spin oleh mesin cuci dan selanjutnya dijemur. Rata-rata saya mencuci pakaian sekitar satu jam setiap 2-3 hari. Keringat yang dihasilkan jauh lebih banyak dibanding jalan santai selama dua jam.

Aktivitas yang paling banyak menghasilkan keringat ternyata ngepel lantai rumah. Luas lantai rumah sekitar 180 meter persegi di-pel selama satu jam. Hanya harus hati-hati jangan sampai otot pinggang atau tulang belakang 'ketarik', sakit pinggangnya bisa seminggu. Pagi ini saya mencuci kasur lipat portable sampai bersih selama satu jam. Keringat bercucuran membasahi kaus yang saya pakai.

Mencuci motor atau mobil juga pasti membuat badan berkeringat, dapat dipilih sebagai alternatif aktivitas yang membuat badan berkeringat dan insyaallah setara olahraga jalan kaki selama dua jam.

Ngepel dan nyuci sampai badan berkeringat, setelah dilakukan cukup rutin saya rasakan turut menjaga berat badan sekitar 67-68 kg, setelah enam bulan sebelumnya stabil di angka 70-71 kg.

 

FB Hendi Setiawa

@HendiHSE

 @hasan_hendi