5. Mencegah Penyakit Kanker: Kandungan folat dan fitokimia dalam alpukat dapat membantu mencegah perkembangan kanker, terutama kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.
6. Menjaga Kesehatan Jantung: Alpukat mengandung lemak baik, serat, dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
7. Mencegah Osteoporosis: Alpukat mengandung kalsium, vitamin D, dan vitamin K yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
8. Mencegah Radang Sendi: Kandungan antioksidan dalam alpukat dapat membantu mencegah radang sendi (arthritis).
Manfaat Daun Alpukat
Selain buahnya, daun alpukat juga memiliki khasiat yang signifikan untuk kesehatan. Daun alpukat kaya akan vitamin, mineral, protein, serat, asam lemak, dan polifenol.Â
Beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat dari daun alpukat, terutama terkait dengan efek diuretik dan kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah.Â
Salah satu mekanisme kerja daun alpukat adalah mengeluarkan sejumlah cairan dan elektrolit serta zat-zat toksik.Â
Pengurangan jumlah air dan garam dalam tubuh membuat pembuluh darah lebih longgar, sehingga tekanan darah menurun perlahan.Â
Flavonoid dalam daun alpukat memiliki efek diuretik yang berperan dalam mengobati penyakit dengan penumpukan cairan, seperti hipertensi, penyakit ginjal (batu ginjal), asam urat tinggi, hiperkalsemia, dan diabetes insipidus.
Penelitian oleh Paramawati (2016) menunjukkan bahwa flavonoid dalam daun alpukat efektif sebagai diuretik, yang membantu mengurangi volume darah dan tekanan darah.Â
