Ketika kita berbagi kekhawatiran atau perasaan dengan orang lain, itu membantu menghilangkan stres. Tetapi penting bahwa orang yang kita ajak bicara adalah seseorang yang kita percayai dan siapa yang kita rasa dapat memahami dan mengerti keadaan yang ada.
5. Meditasi
Meditasi dan doa penuh perhatian membantu pikiran dan tubuh untuk rileks dan fokus. Perhatian penuh dapat membantu orang melihat perspektif baru. Ketika berlatih suatu bentuk perhatian, orang dapat melepaskan emosi yang mungkin telah menyebabkan tekanan fisik tubuh. Sama seperti olahraga, penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan bermeditasi sebentar dapat menuai manfaat langsung.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
