Mungkin salah satu penyebabnya adalah karena tidak ada yang bisa diajak olahraga bersama. Ditambah  kalau jogging di luar rumah harus menggunakan masker, rasanya tidak nyaman. Belum lagi harus jaga jarak.
Mari BerolahragaÂ
Seminggu terakhir, saya sadar saya perlu berolahraga. Kondisi sedang pandemik seharusnya bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Di samping itu, olahraga juga tidak harus dilakukan di luar rumah.
Kata orang, segala hal yang dilakukan di muka bumi dimulai dari langkah pertama. Nah, saya pun mulai mengambil langkah pertama. Sebagai langkah awal, tidak perlu membuat target yang muluk-muluk. Cukup berolahraga ringan selama 15 menit naik turun tangga dan berjalan dari dalam rumah ke halaman.
Setelah mulai terbiasa, nanti intensitas olahraga bisa ditingkatkan dengan berolahraga selama 30 menit dan kecepatan berjalan ditingkatkan. Kalau sudah OK, bisa dilanjutkan dengan lari di tempat dan skipping di halaman. Bisa juga dikombinasikan dengan gerakan lainnnya seperti push-up, sit-up, plank, stretching, wall sit dan lain-lain.
Bagi kompasianer, olahraga yuk. Biar lemak-lemak di perut selama lebaran bisa rontok. Ini mah ceritanya cari teman. He he he. Tidak ada kata terlambat untuk berolahraga berapapun usia kita. Mari kita pergunakan ponsel pintar mencari gerakan-gerakan olahraga yang sesuai kebutuhan kita. Untuk yang menderita penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dulu ya. Jangan lupa asupan makanan juga diperhatikan.
Ayo, tarik sis, semongko. Jangan kasih kendor.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
