Awas Bahaya! 8 Dampak Kurang Tidur

Selain itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar kortisol, hormon stres yang dapat memecah kolagen di kulit. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitasnya lebih cepat, yang menjadi salah satu faktor utama munculnya keriput. Kondisi ini diperburuk dengan berkurangnya aliran darah ke kulit wajah akibat kurang tidur, sehingga kulit terlihat kusam, lelah, dan kurang bercahaya.

Lingkaran hitam di bawah mata yang sering muncul akibat kurang tidur juga memberikan kesan wajah yang lebih tua. Hal ini sering kali diiringi dengan kekeringan pada kulit karena tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk menjaga keseimbangan hidrasi selama proses tidur.

Kurang tidur secara kronis bahkan dapat mempercepat proses penuaan kulit. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam cenderung memiliki garis-garis halus dan keriput lebih banyak dibandingkan mereka yang tidur dengan durasi ideal.

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas keriput, pastikan tidur selama 7-9 jam setiap malam. Selain itu, menjaga pola makan sehat, rutin menggunakan pelembab, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari juga penting untuk mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.

Tips Tambahan

Untuk mencegah keriput di wajah yang disebabkan oleh kurang tidur, kamu bisa mengadopsi beberapa kebiasaan skincare yang mudah dan efektif, seperti menggunakan produk perawatan yang tepat, salah satunya White Tomato Beauty of Angel. Produk ini terkenal dengan kandungannya yang dapat membantu mencerahkan kulit sekaligus mencegah tanda-tanda penuaan, termasuk keriput.

Mulailah dengan membersihkan wajah secara menyeluruh menggunakan pembersih yang lembut, lalu aplikasikan toner untuk menyeimbangkan pH kulit. Setelah itu, gunakan serum atau krim dengan kandungan anti-aging yang bisa merangsang produksi kolagen, seperti yang ada dalam produk White Tomato Beauty of Angel. Dengan rutin menggunakan produk ini, kulit akan terasa lebih lembut dan tampak lebih muda, bahkan saat kamu tidur.

Jangan lupa untuk selalu menghidrasi kulit dengan pelembab yang cocok dengan jenis kulitmu. Ini akan menjaga kelembaban kulit sepanjang hari, mengurangi kekeringan, dan mencegah timbulnya garis halus atau keriput. Terakhir, pastikan untuk mengaplikasikan sunscreen di pagi hari, meskipun kamu jarang beraktivitas di luar ruangan, karena sinar UV dapat merusak kolagen dan mempercepat penuaan kulit.

Dengan menggabungkan perawatan kulit yang tepat dan tidur yang cukup, kamu akan melihat hasil yang signifikan pada kesehatan dan kecantikan kulit wajahmu.