Zinc dapat ditemukan dalam bahan makanan seperti daging tanpa lemak, ayam, makanan laut(kerang), hati ayam, telur, keju, kacang-kacangan dan biji-bijian(wijen).
- Vitamin B6, Folat, Selenium, dan Zat besi (Fe)
Tubuh membutuhkan zat besi (Fe) dan selenium untuk pertumbuhan sel kekebalan tubuh. Sementara itu vitamin B6, dan asam folat mempengaruhi produksi dan aktivitas sel kekebalan tubuh.
Zat besi (Fe) ditemukan dalam daging, ayam, ikan, telur. Vitamin B6 ditemukan dalam sereal, kacang-kacangan, sayur-sayuran berdaun hijau, buah, ikan, ayam dan daging. Lalu folat berlimpah dalam sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian. Sementara itu selenium banyak terdapat pada kacang-kacangan, daging, serta sereal.
Maka dari itu untuk meminimalisir penularan covid-19 ada baiknya kita menerapkan pencegahan dengan cara menjaga pola makan dengan panduan gizi seimbang, dan tetap mematuhi Protokol Kesehatan dengan tetap menjalankan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dengan selalu Cuci Tangan Pakai Sabun dan Memakai Masker. Keluarga Sadar Gizi, Indonesia Sehat dan Produktif.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
