- Vitamin A
Vitamin A berperan dalam mengatur system kekebalan tubuh, memberi perlindungan terhadap infeksi dengan cara menjaga permukaan kulit dan jaringan pada mulut, lambung, usus, dan system pernafasan agar tetap sehat.
Dapatkan vitamin A sebagai penambah kekebalan tubuh dari bahan makanan kaya akan vitamin A antara lain, yaitu wortel, kuning telur, ubi jalar, daun singkong, brokoli, bayam, atau dari bahan makanan yang diperkaya dengan vitamin A seperti susu dan sereal.
- Vitamin C
Vitamin C melindungi tubuh dari infeksi dengan cara merangsang pembentukan antibody dan kekebalan tubuh.
Makanan yang banyak mengandung vitamin C adalah buah-buahan seperti jeruk, stroberi, tomat, jambu biji, dan kiwi.
- Vitamin E
Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan dan tugasnya menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.
Tingkatkan konsumsi vitamin E agar kekebalan tubuh terjaga dengan mengonsumsi makanan seperti, sayuran hijau, minyak sayur, kacang hijau, dan kacang-kacangan lainnya.
- Zinc (Seng)
Zinc dapat membantu meningkatkan system kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik dan membantu penyembuhan luka
