Ketika Si Kecil susah makan tentu membuat Bunda-bunda merasa pusing, kesal bahkan frustasi. Belum lagi kalau anak menjadi picky eater atau memilih-milih makanan. Padahal, di masa pertumbuhan seperti ini asupan gizinya harus dipenuhi dengan baik, guna mendukung perkembangannya.
Melansir laman Raising Children, menolak makan adalah perilaku yang umum terjadi pada anak-anak. Meskipun begitu, tetap saja sebagai orangtua perlu memilih cara khusus agar hal tersebut tidak berkelanjutan terjadi pada Si Kecil. Karena jika hal tersebut dibiarkan begitu saja dampaknya akan mengganggu tumbuh kembangnya.
Jika Si Kecil susah makan, maka Si Kecil cenderung memiliki bobot tubuh yang lebih ringan atau dibawah batas berat badan pada umumnya. Biasanya, kondisi tubuhnya terlihat seperti tidak bersemangat. Bahkan sering kali ia terlihat lemah dan lesu. Tidak hanya kondisi tubuhnya saja, akibat dari susah makan bisa berdampak pada perkembangan otaknya serta menyerang kesehatan organ bagian dalam.
Pertumbuhan dan perkembangan yang tidak optimal tersebut, tentunya dapat mengganggu Si Kecil dalam menjalani aktivitas hariannya. Misal, yang seharusnya di usia dini Si Kecil menjalani kehidupan yang aktif dan menyenangkan, namun karena asupan gizinya kurang, Si Kecil jadi tidak bersemangat menjalani aktivitas hariannya. Selain mempengaruhi tumbuh kembangnya, menurunnya nafsu makan pada Si Kecil juga beresiko terkena penyakit seperti gizi buruk, gangguan pencernaan, dan penyakit berbahaya lainnya.
Tentunya Bunda tidak mau kan kalau Si Kecil mengalami hal tersebut? Oleh karena itu, sebelum terjadi hal-hal yang tidak diingankan Bunda perlu melakukan beberapa cara agar nafsu makan Si Kecil bisa meningkat kembali. Berikut adalah solusi yang dapat dilakukan oleh para Bunda untuk meningkatkan kembali nafsu makan Si Kecil :
1. Hindari memaksa anak secara terus-menerus
Ketika Si Kecil tidak mau makan, pastinya Bunda seringkali merasa tidak sabar yang akhirnya berujung memaksa Si Kecil agar mau makan. Padahal jika Si Kecil tidak mau makan dan Bunda terus memaksa untuk menghabiskan makanannya, tetap saja hal tersebut tidak akan membuat nafsu makan Si Kecil bertambah. Malah sebaliknya, bisa jadi Si Kecil semakin berontak dan enggan untuk menghabiskan makanannya.
Jadi, sebaiknya untuk Bunda lebih baik menghindari untuk memaksa Si Kecil ketika tidak mau makan dan disarankan untuk mencoba cara lain yang lebih efektif agar Si Kecil mau makan. Misalnya dengan cara membujuknya menggunakan cara yang lebih lembut dan tidak menunjukan kekesalan. Selain itu, bisa dicoba untuk membujuknya dengan memberikan hiburan pada Si Kecil agar mau makan.
2. Membuat menu makan dengan tampilan yang menarik dan bervariasi
Ketika Si Kecil tidak mau makan, bisa saja sebenarnya ia sedang merasa bosan dengan menu yang diberikan, apalagi jika menu yang Bunda sajikan itu-itu saja setiap harinya dan tidak bervariasi.
Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya Si Kecil dibuatkan menu yang berbeda setiap harinya, baik dari jenis makannya atau hanya sekedar bentuk penyajian menunya. Misalnya membuatkan bekal Si Kecil dengan tampilan yang lebih unik dan menarik. Bunda bisa menghias bekalnya dengan memberi hiasan yang bertema kartun favoritnya agar Si Kecil lebih bersemangat untuk makan bekalnya.
Selain tampilannya yang menarik, menu yang disajikan pun harus memiliki kandungan gizi yang cukup untuk mendukung tumbuh kembangnya. Dengan cara ini, nafsu makan Si Kecil akan meningkat kembali dan kebutuhan nutrisinya pun akan terpenuhi dengan baik.
3. Membuat cemilan yang sehat dan lezat
Selain memberikan menu yang bervariasi dan tampilannya menarik, Bunda bisa memberikan cemilan yang disukai oleh Si Kecil dan tentunya tetap sehat serta bergizi. Meberikan cemilan merupakan alternatif yang bisa dilakukan Bunda jika Si Kecil hanya makan sedikit dari porsi makan yang telah diberikan.
Menurut Kids Health, cemilan yang sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak selain dari menu makanan utama.
Untuk cemilannya sendiri lebih baik Bunda membuatnya sendiri dirumah, karena lebih terjaga kandungan nutrisi dan kebersihannya. Beberapa cemilan yang bisa dikreasikan di rumah adalah ice cream berbahan dasar buah, pudding buah, atau beberapa cemilan gurih yang dikreasikan dari sayuran.
4. Mengajak anak menyiapkan menu makanannya
Si Kecil akan merasa senang ketika diajak untuk menyiapkan menu makanannya. Mulai dari memilih menu favoritnya sampai ikut membantu menyiapkan bahan serta menghias makanannya. Selain itu, mengajak Si Kecil menyiapkan menu favoritnya bisa meningkatkan nafsu makannya juga loh! Karena Si Kecil cenderung lebih tertarik untuk makan jika ia ikut serta membantu Bunda menyiapkan makanannya.
5. Menerapkan jadwal makan rutin
Tahukah Bunda? Membuat jadwal makan yang rutin akan memberikan dampak yang baik untuk pola makan Si Kecil ketika ia beranjak dewasa. Ketika Si Kecil sudah dibiasakan makan pada waktu yang sama secara rutin maka Bunda tidak perlu kejar-kejaran lagi agar ia makan, karena hal tersebut dapat membantu anak mengenali pola waktu makannya.
6. Memberikan vitamin penambah nafsu makan
Selain menerapkan poin nomor 1 sampai 5, ada solusi praktis yang bisa Bunda lakukan agar nafsu makan si kecil kembali meningkat. Caranya adalah dengan memberikan vitamin penambah nafsu makan pada Si Kecil. Banyak sekali vitamin penambah nafsu makan yang sudah beredar, oleh karena itu jangan sampai Bunda salah pilih.
Salah satu vitamin yang direkomendasikan adalah Madu Alphasure. Madu Alphasure merupakan vitamin herbal berbahan dasar madu hutan alami yang diformulasikan dengan temulawak dan temu hitam yang sudah sangat terkenal sebagai herbal untuk meningkatkan nafsu makan.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa temulawak merupakan salah satu herbal yang dapat meningkatkan nafsu makan anak karena temulawak mengandung minyak atsiri bernama xanthorrizhol. Kandungan minyak atsiri tersebut bersifat kolerotik yang efeknya dapat mempercepat pengosongan lambung serta saluran cerna.
Selain itu juga, kandungan kurkumin yang terdapat dalam temulawak dan temu hitam dapat memberikan efek mudah lapar. Kandungan kurkuminnya mempengaruhi hormon peningkatan nafsu makan serta meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Tidak hanya meningkatkan nafsu makan, berikut adalah manfaat yang akan dirasakan jika Si Kecil rutin mengonsumsi Madu Alphasure :
- Meningkatkan berat badan Si Kecil
- Membantu melancarkan system pencernaan
- Mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil
- Meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil
- Mencegah stunting pada Si Kecil
Untuk merasakan manfaatnya, Bunda bisa berikan 1 sendok setiap pagi dan sore hari. Bunda bisa memberikannya langsung kepada Si Kecil, bisa juga mencampurkan Madu Alphasure dengan air atau susu. Alphasure bisa dikonsumsi Si Kecil yang sudah berusia 2 tahun keatas. Rasanya manis sangat disukai Si Kecil dan pastinya aman tanpa efek samping. Selain itu, Madu Alphasure sudah lolos uji Badan POM dengan nomor registrasi TR226079031.
Bunda bisa pesan dan dapatkan Madu Alphasure disini dalam ukuran 350 gram. Alphasure juga dapat dikirim ke seluruh penjuru Indonesia. Untuk mengetahui lebih banyak tentang Alphasure Bunda bisa kunjungi Instagram Alphasure di @alphasure.id
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
