Tips Mengatur Waktu Tidur

Seringkali, mahasiswi yang sedang menjalankan kuliah dengan mata kuliah yang sudah ditentukan terkadang masih merasa mengantuk karena disebabkan :

1. Kurangnya Jam Tidur

2. Tidur bergadang saat menjelang kuliah di pagi hari

3. Materi yang dijelaskan dosen membuat ngantuk seperti dongeng

4. Suhu Ruangan yang dingin

Seperti 4 alasan sebab yang sudah dibeberkan diatas, mana yang paling setuju dengan kamu?

Jika jam tidur kamu mau normal lagi, lakukan hal berikut:

1. Begadang di hari sabtu malam minggu, lalu minggu/senin sore atau minggu/senin malam, kamu akan mudah mengantuk di jam 21.00 dan maksimal jam 22.00

2. Gunakanlah waktu di jam menjelang tidur sambil skincare-an setelah itu menonton film yang membosankan dan cepat mengantuk

Goodluck atas percobaannya.