4. Mengelola Stres dengan Baik
Tak kalah pentingnya, mengelola stres dengan baik juga dapat berkontribusi pada keseimbangan gula darah. Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol dan glukagon, yang pada gilirannya dapat meningkatkan gula darah. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan hobi yang menyenangkan dapat membantu mengurangi tingkat stres secara efektif.
Mengendalikan gula darah secara alami melalui gaya hidup sehat bukanlah hal yang sulit dilakukan. Dengan komitmen untuk mengadopsi pola makan seimbang, aktif bergerak, menjaga berat badan yang sehat, dan mengelola stres, seseorang dapat memainkan peran aktif dalam menjaga kesehatan gula darah mereka. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan individual Anda, dan mulailah hari ini untuk meraih kesehatan yang lebih baik dengan mengendalikan gula darah secara alami melalui gaya hidup sehat. Semoga artikel ini bermanfaat!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
