Apel adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat selama puasa. Selain itu, apel juga mengandung vitamin dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi apel saat sahur dapat memberikan rasa kenyang yang cukup dan energi yang stabil.
4. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat. Vitamin C penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, sementara serat membantu menjaga pencernaan tetap lancar. Jeruk juga mengandung banyak air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
5. Buah-buahan beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry adalah buah yang kaya akan antioksidan, yanga dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. Selain itu, buah-buahan beri juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Selain buah-buahan di atas, pastikan juga untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Dengan memilih makanan yang tepat saat sahur, kita dapat menjaga energi dan kesehatan kita selama bulan Ramadan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dalam mempersiapkan sahur yang sehat dan menyenangkan!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
