Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan: 6 Jenis Sayuran yang Direkomendasikan untuk Dikonsumsi

5. Jamur

Jamur adalah sumber yang baik dari vitamin B, mineral, dan antioksidan. Sayur ini juga mengandung senyawa yang disebut beta-glukan, yang telah terbukti memiliki efek meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menambahkan jamur ke dalam hidangan tumis atau sup akan memberikan rasa dan nutrisi tambahan.

6. Lobak

Lobak adalah sayuran akar yang kaya akan nutrisi serat dan air. Sayuran ini dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi yang umum terjadi selama musim hujan. Lobak dapat dikonsumsi secara mentah dapat ditambahkan ke dalam sup maupun tumisan. 

Dalam musim hujan, penting untuk memilih makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sayuran adalah pilihan yang sangat baik, karena mereka kaya akan nutrisi penting dan serat yang membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Dengan mengkonsumsi sayuran kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.