Lelah Jalani Hidup? Cobalah Peluk Diri Kita Sendiri

Ketiga, mengurangi rasa sakit. Para peneliti yang pernah meneliti tentang hubungan memeluk diri sendiri dengan rasa sakit mengaitkan keduanya dengan proses kerja otak.

Ternyata, saat kita sedang terluka secara fisik, otak akan fokus pada bagian yang tubuh yang luka. Sedangkan, jika kita menyilangkan tangan dan memeluk diri, bisa jadi akan ada kebingungan di otak tentang lokasi rasa sakit tersebut. Saat otak memproses informasi sinyal lokasi luka, sakit yang kita rasakan akan sedikit berkurang.

Peneliti lain juga menghubungkan pelukan terhadap diri sendiri dengan hormon oksitoksin. Hormon ini dianggap bisa meringankan rasa sakit ketika kita memberikan sentuhan lembut pada diri kita sendiri.

Keempat, meningkatkan rasa sayang terhadap diri sendiri. Rasa cinta terhadap diri sepertinya mudah pudar di masa kini. Terdapat banyak faktor yang bisa mengakibatkannya seperti media sosial, kurangnya waktu untuk diri sendiri, serta standar kehidupan sosial.

Dengan memeluk diri sendiri, kita bisa kembali menyuntikkan rasa sayang dan peduli terhadap diri. Kita pun bisa menggunakan momen ini untuk mengingatkan diri bahwa kita adalah manusia biasa. Semua manusia pernah melakukan kesalahan dan tidak ada yang sempurna. Mari belajar dan kembali melanjutkan hidup dengan lebih tegar.

Setelah melihat manfaatnya, mungkin kamu juga bisa mencobanya. Saya beberapa kali menerapkan hal ini. Kebanyakan saya lakukan saat sedang merasa gugup, takut, merasa bersalah, serta saat sedang sangat lelah menjalani hidup. Pelukan yang saya berikan pada diri sendiri memang bisa sedikit meringankan dan membuat hati saya lebih tenang. Selamat mencoba dan tetaplah semangat!

***

Referensi: Healthline