Menggunakan Ilmu Bela Diri untuk Kesehatan, Bukan Kehancuran

Aktivitas fisik seperti bela diri juga sangat berguna untuk menjaga dan merawat sistem kardiovaskular.  Sistem kardiovaskular merupakan fungsi dari cardio (jantung) dan vascular (pembuluh darah) dalam tubuh manusia.

Dengan melakukan aktivitas fisik, maka jantung dan pembuluh darah akan terlatih untuk bekerja secara baik. Jika sistem kardiovaskular terawat dengan baik, maka penyakit-penyakit seperti jantung, stroke, diabetes, dan lainnya dapat diturunkan risikonya.  Selain itu, menjaga pola hidup sehat dengan makanan bergizi dan menghindari rokok serta alkohol juga perlu dilakukan.

Dengan belajar bela diri, maka otot juga akan terbentuk dengan baik, serta mencegah terjadinya obesitas. Obesitas merupakan gangguan kesehatan berupa lemak tubuh yang berlebihan. Hal ini dapat meningkatkan risiko terhadap berbagai jenis masalah kesehatan seperti penyakit pada sistem kardiovaskular, dan lain-lain. Karena itu, sangat diperlukan proses pembakaran kalori secara rutin lewat olah raga dan aktivitas fisik.

Selain bagi kesehatan fisik, aktivitas seperti bela diri juga sangat berguna untuk menjaga daya fokus dan refleks dengan baik. Dengan memiliki fokus dan refelks yang baik, maka dalam mempelajari sesuatu ataupun melaksanakan suatu pekerjaan yang membutuhkan data pikir, akan dikerjakan dengan mudah tanpa gangguan.

Bela diri juga dapat membantu dalam menjaga mood seseorang agar tidak mudah mengalami stres. Dengan aktivitas fisik yang sering dilakukan, maka tubuh akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini memiliki fungsi untuk memicu perasaan senang pada seseorang. Dengan perasaan dan mood yang tetap terjaga, maka akan meningkatkan kesehatan mental dan aktivitas yang dijalani dapat dilalui dengan rasa bahagia.

Selain itu, masih banyak lagi kegunaan dari bela diri sebagai aktivitas fisik seperti dapat memperlambat penuaan dini, menjaga kesehatan tulang, hingga menjaga vitalitas. Dengan gaya hidup yang baik seperti mempelajari bela diri, maka kesehatan diri juga dapat terjaga dengan baik.

Oleh karena itu, mari mulai terapkan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi dan aktivitas fisik yang rutin. Jika bela diri menjadi pilihan untuk beraktivitas fisik, pergunakanlah untuk hidup yang sehat, sebagai alat perlindungan diri, membantu sesama, dan meningkatkan moral yang baik.

Karena ilmu bela diri bukan dipelajari untuk melakukan kejahatan, namun kebaikan. Kebaikan diri maupun sesama.

Salam damai dan salam sehat!!!