Kopi dan Teh, serta Aturannya bagi Kesehatan

Selain itu, zat besi yang ada dalam makanan, juga tidak dapat terserap dengan baik oleh ibu, sehingga ibu akan memiliki risiko mengalami anemia. Hal ini disebabkan oleh kandungan zat kafein dan tanin yang terdapat pada kopi dan teh.

Lantas? Apakah ini berarti kopi dan teh tidak boleh dikonsumsi? Tentu saja boleh, asalkan kopi dan teh tidak dikonsumsi saat kita sedang makan, tetapi dikonsumsi pada dua jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.

Hal tersebut tidak hanya berlaku bagi ibu hamil. Sifat kopi dan teh yang mengikat kandungan gizi ini juga berlaku bagi semua orang.

Bagaimana dengan anak-anak? Dulu, kopi dan teh menjadi minuman yang identik dengan orang dewasa. Akan tetapi, hal tersebut berbeda dengan masa sekarang. Kedua minuman ini sudah menjadi minuman yang disukai semua kalangan usia. 

Sebenarnya, anak-anak juga boleh mengonsumsi kopi dan teh. Namun, kandungan kafein yang ada dalam kedua minuman ini sangat tinggi, sehingga harus dibatasi bagi anak-anak.

Jika hal ini tidak diperhatikan, kadar kafein dan zat lain yang terdapat dalam kopi dan teh dapat menyebabkan anak mengalami insomnia atau gangguan tidur, kurangnya selera makan, dan juga ketergantungan.

Jadi jika tetap ingin dikonsumsi, ada baiknya takarannya hanya sedikit atau jangan disamakan dengan orang dewasa.

Rasa kopi dan teh sangat lezat dan manis jika ditambahkan dengan gula. Hal ini membuat terkadang, saat hendak meminum obat, kita memilih menggunakan kopi atau teh agar obat yang memiliki rasa pahit tidak terasa pada lidah kita.

Namun, hal ini juga memiliki dampak yang kurang baik. Jika kita mengonsumsi obat bersama kopi atau teh, maka manfaat obat tersebut tidak dapat bekerja secara optimal bagi tubuh kita. Oleh karena itu, ada baiknya obat dikonsumsi bersama air putih.

Terlepas dari perbedaan kopi dan teh dari segi kandungan ataupun manfaat, kedua minuman ini memang sangat disukai oleh banyak orang, termasuk saya. Akan tetapi saya tidak sampai pada tingkatan penggila kopi atau teh.

Namun dengan melihat fenomena pecinta kopi dan teh dalam semua kalangan, tentu ada baiknya kita perlu memahami dengan baik tentang kedua minuman ini.