Membaca sebelum tidur dapat menjadi ritual yang menenangkan dan membantu tubuh bersiap untuk beristirahat. Berbeda dengan menatap layar gadget, membaca buku fisik mengurangi paparan cahaya biru yang bisa mengganggu produksi hormon melatonin, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
6. Mengembangkan Ketahanan Mental
Buku yang membahas perjalanan hidup tokoh-tokoh inspiratif atau konsep psikologi dapat memberikan motivasi untuk menghadapi kesulitan. Melalui pembelajaran dari pengalaman orang lain, pembaca dapat menemukan strategi untuk menghadapi stres atau tantangan dalam hidup mereka sendiri.
Penutup
Membaca buku adalah investasi yang sederhana namun memiliki dampak besar bagi kesehatan mental. Dengan meluangkan waktu untuk membaca setiap hari, Anda tidak hanya memperkaya pengetahuan tetapi juga memperkuat keseimbangan emosional dan mental Anda. Jadi, mulailah dengan memilih buku yang menarik minat Anda dan nikmati manfaatnya!
Apakah Anda tertarik untuk mencoba memba
ca lebih banyak buku tahun ini?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
