Mimpi Buruk Bukan Karena Kita Lupa Baca Doa tapi Karena Kita Lupa Menyembuhkan Luka

Lalu, ada hal yang perlu diketahui juga bahwa  selain luka di hari itu, luka masa lalu juga perlu diselesaikan terlebih dahulu. 

Contoh lainnya yaitu, ketika saya yang memiliki trauma dengan kejadian-kejadian dulu yang berusaha saya lupakan tiba-tiba teringat dan mengganggu aktivitas saya yang mana hal itu terus berulang sampai saya akan beranjak tidur. tapi saya tidak menyelesaikan terlebih dahulu hal itu atau misalkan memafaakn apa yang sudah terjadi. Maka yang terjadi mimpi buruk lah yang datang..

Ini juga salah satu pengalaman saya..

Cara Agar Tidur Berkualitas

Banyak sekali tips tidur berkualitas yang sudah disampaikan orang-orang yang lebih ahli dibandingkan saya.. Tentu semuanya benar, karena mereka juga memiliki referensi yang jelas.. 

Tapi ini adalah tips yang pernah saya lakukan, dan ini berasal dari dosen saya yang memiliki kesamaan seperti saya yaitu kualitas tidur yang dipengaruhi oleh keadaan tubuhnya sendiri..

cara agar tidur berkualitas selain baca doa dll memang itu sudah pasti bagi orang yang memiliki keyakinan untuk meminta pertolongan kepada tuhan.. 

Tapi, jangan lupa untuk memberi waktu kepada diri sendiri untuk menyelesaikan emosi-emosi negatif yang belum usai, baik yang terjadi siang hari atau pun yang sudah lama terjadi..

Ajak bicara dirimu sendiri, maafkan dirimu sendiri, sayangi dan hargai dirimu sendiri.. Berilah kata-kata indah kepada dirimu sendiri misalnya..

"Hari ini, mungkin sangat melelahkan.. Tapi terimakasih sudah mau berjuang dan bertahan.. Malam ini, istirahat ya.. kamu berhak mendapatkan ketenangan.. Besok, kita sama-sama berjuang lagi ya.."

Walaupun mungkin banyak dari kalian yang tidak related dengan keadaan saya, tapi akan ada sebagian dari kalian yang senasib pula dengan saya...