Desiminasi Pembelajaran Sosial dan Emosional

Pengertian pembelajaran sosial dan emosional adalah pembelajaran yang dilakukan secara kolaboratif oleh seluruh komunitas sekolah yang memungkinkan anak dan orang dewasa di sekolah memperoleh dan menerapkan pengetahuan, ketrampilan dan sikap positif mengenai aspek sosial dan emosional

Tujuan pembelajaran sosial dan emosional :

• Untuk memberikan pemahaman, Penghayatan dan kemampuan untuk mengelola emosi.
• Menetapkan dan mencapai tujuan positif
• Merasakan dan menunjukkan empati kepada orang lain
• membangun dan mempertahankan hubungan yang positif
• membuat keputusan yang bertanggung jawab

5 Kompetensi sosial emosional

• Kesadaran diri : kemampuan untuk memahami perasaan, emosi dan nilai-niali diri sendiri dan bagaimana pengaruhnya pada perilaku diri dalam berbagai situasi dan konteks kehidupan
• Manajemen diri : kemampuan untuk mengelola emosi, pikiran dan perilaku diri secara efektif dalam berbagai situasi dan untuk mencapai tujuan dan aspirasi
• Kesadaran sosial : kemampuan untuk memahami sudut pandang dan dapat berempati dengan orang lain termasuk mereka yang berasal dari latar belakang, budaya, konteks yang berbeda-beda
• Keterampilan berelasi : kemampuan untuk membangun dan mempertahankan hubungan-hubungan yang sehat dan suportif
• Pengambilan keputusan yang bertanggung jawab : kemampuan untuk mengambil pilihan-pilihan membangun yang berdasar atas kepedulian, kapasitas dalam mempertimbangkan standar etis dan rasa aman, dan untuk mengevaluasi manfaat dan konsekuensi dari berrmacam-macam tindakan dan perilaku untuk kesejahteraan psikologis (well-being) diri sendiri, masyarakat dan kelompok

Pencapaian Pembelajaran Sosial -- Emosional

•   Peningkatan 5 KSE
• Lingkungan belajar yang suportif
• Peningkatan perilaku positif
• Penurunan perilaku negative
• Penurunan tingkat stress
• Peningkatan perfoma akademik murid
• Peningkatan sikap pada diri sendiri, respek dan toleran terhadap orang lain dan lingkungan sekolah

Fakta Tentang Kompetensi Sosial -- Emosional

• Murid yang berkembang secara sosial dan emosional, pada saat yang sama mereka pun berkembang secara akademik.
• Mengabaikan pengembangan ketrampilan sosial dan emosional akan membawa efek buruk secara akademik
• Pembelajaran sosial dan emosional harus diimplementasikan secara sengaja

Kesadaran penuh (Mindfullness)

Kesadaran penuh (Mindfullness) adalah kesadaran yang muncul ketika seseorang memberikan perhatian secara sengaja pada kondisi saat sekarang dilandasi rasa ingin tahu dan kebaikan dalam artian bahwa kesadaran penuh atau memvonis muncul saat seseorang sadar sepenuhnya pada apa yang sedang dikerjakan atau dalam sesuatu situasi yang menghendaki perhatian yang penuh

Untuk melatih kesadraan penuh bisa menggunakan Teknik STOP

• Stop / berhenti hentikan apapun yang sedang anda lakukan
• Take a deep breath / teknik nafas dalam sadari nafas masuk, sadari nafas keluar, merasakan udara segar yang masuk melalui hidung. Merasakan udara hangat yang keluar dari lubang hidung. Melakukan dua sampai tiga kali napas masuk, napas keluar
• Observe / amati. Amati apa yang Anda rasakan pada tubuh anda amati perut yang mengembang. Amati pilihan-pilihan yang dapat Anda lakukan
• Process / lanjutkan latihan selesai silahkan lanjutkan kembali aktivitas anda dengan perasaan yang lebih tenang, pikiran yang lebih jernih dan sikap yang lebih positif