Sudah tahukah anda jika buah kelapa dapat membantu diet berhasil lebih cepat? Buah kelapa merupakan buah buahan untuk diet cepat karena memiliki rasa manis, yang tentu akan memenuhi hasrat anda akan camilan dengan rasa manis. Buah kelapa dapat dikonsumsi dalam beberapa bentuk, yakni dalam bentuk minyak kelapa, air kelapa, santan, tepung kelapa bahkan dapat dikeringkan. Buah kelapa mengandung rangkaian triliserida yang akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membantu meningkatkan fungsi hati. Sehingga, buah kelapa akan membantu anda dengan cepat menurunkan berat badan.
Banyak orang mengira mengkonsumsi buah kelapa malah akan menyebabkan kegemukan karena mereka menganggap kelapa mengandung banyak minyak jenuh. Padahal mereka salah. Minyak jenuh yang terkandung di dalam kelapa berbeda dengan minyak jenuh yang mungkin kita temukan pada makanan seperti gorengan. Minyak jenuh di dalam kelapa terbuat dari sejenis asam lemak yang akan membuat minyak jenuh tersebut tidak akan disimpan di dalam tubuh.
9. Buah Jeruk (47 Kkal, 2.35% AKG)
Buah jeruk sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Buah jeruk memiliki kandugan vitamin c yang sangat tinggi. Zat seperti thiamin dan folat juga ada di dalam buah jeruk ini. Meskipun demikian, kandungan nutrisi di dalam jeruk yang sudah dibuat jus berbeda dengan nutrisi dengan yang masih terkandung di dalam buah jeruk utuh. Saat buah jeruk sudah diproses, kandungan berkurang cukup banyak. Jadi, disarankan untuk mengkonsumsi buah jeruk dalam bentuh utuh, jika anda ingin mendapatkan manfaatnya secara penuh.
10. Buah papaya (39 Kkal, 1.95% AKG)
Buah papaya memiliki daging buah yang sangat lembut dengan rasa manis yang enak. Buah papaya juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah papaya sangat bagus untuk membantu penurunan berat badan dengan cepat karena buah papaya mengandung enzim alami yang sangat unik yang mendorong proses pencernaan makanan dengan cepat. Buah papaya juga sangat kaya akan nutrisi antioksidan seperti vitamin C, carotene dan flavonoids.
11. Buah Mangga (65 kkal, 3% AKG)
Buah mangga mengandung 130 kalori, vitamin C, 3 gram serat, kalsium dan vitamin A. Sebagai tambahan, buah mangga juga mengandung sedikit lebih banyak gula yang bisa sedikit merugikan. Tetapi agar manfaatnya dapat tetap terasa, jangan mengkonsumsi buah yang satu ini secara berlebihan.
12. Buah Alpukat (160 Kkal, 8% AKG)
Banyak orang menganggap buah alpukat bisa menyebabkan kegemukan, tidak cocok dikonsumsi sebagai buah buahan untuk diet. Tapi tenyata anggapan ini salah. Alpukat ini merupakan buah yang tidak hanya enak, tetapi juga bisa dikonsumsi dalam banyak cara. Selain itu, buah alpukat mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Ada pula potassium, zat anti inflamasi, vitamin, dan sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Buah alpukat bisa dibuat jus, campuran salad, dimakan langsung atau yang lainnya.
13. Buah Tomat (22 kkal, 1% AKG)
