Kalori adalah satu sumber gizi yang diperlukan oleh tubuh. Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan kalori bisa menyebabkan obesitas. Oleh karena itu, tidak baik bagi tubuh apabila kita terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman yang berkalori tinggi. Beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi diantaranya daging merah, kacang-kacangan, alpukat, kentang, coklat hitam dan masing banyak lagi.
Itu dia beberapa kebiasaan sederhana yang bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Selain menghindari kebiasaan tersebut, kita juga perlu menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan setiap makanan serta minuman yang akan kita konsumsi setiap hari demi menjag bentk tubuh yang ideal. Utmakan makan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna.Â
Ayo budayakan pola hidup sehat untuk hidup lebih baik dan jangan lupa untuk hindari hal-hal yang beresiko bagi tubuh kita! Jadi, apakah kamu sudah menghilangkan kebiasaan sepele tersebut?
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
