3. Meniptakan Lingkungan yang Mendukung
Ciptakan lingkungan makan yang nyaman dan bebas gangguan. Atur posisi meja makan yang rapi dan nyaman, yang paling penting hindari televisi atau gadget di sekitar meja. Suasana yang nyaman akan membuat kita lebih mudah untuk fokus pada makanan dan orang di sekitar, daripada tergoda untuk menggunakan gadget.
4. Terapkan Kebiasaan di Luar Rumah
Makan di luar rumah, seperti di restoran atau kafe, bisa menjadi kesempatan yang baik untuk meninggalkan gadget. Ketika kita keluar untuk makan, nikmati suasana sekitar dan percakapan dengan teman atau keluarga tanpa gangguan dari ponsel. Ini akan membantu mempererat hubungan sosial dan meningkatkan kualitas pengalaman makan.
5. Mulai dengan Langkah Kecil
Jika kita terbiasa membawa gadget ke meja makan, mulai dengan membuat aturan sederhana. Misalnya, tentukan bahwa saat sarapan, kita tidak akan menggunakan gadget. Perlahan, tingkatkan waktu tanpa gadget saat makan malam atau makan siang. Dengan waktu yang konsisten, kita akan terbiasa dengan kebiasaan makan tanpa gadget.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
