Journaling dan Diary, Apa Perbedaannya?

Dalam kehidupan sehari-hari, terkadang kita memiliki hal-hal yang perlu diabadikan. Hal tersebut mendorong kita untuk menyusun kenangan melalui foto, tulisan, maupun lukisan. Terkadang, susunan kenangan itu juga mampu membantu diri kita untuk berkembang menjadi individu yang lebih baik dalam kehidupan. 

Journaling merupakan salah satu cara untuk mengenal diri sendiri melalui refleksi. Berbeda dengan diary, journaling menunjukkan kreativitas yang lebih terstruktur dan terarah. Journaling biasanya disusun dengan mind map, prompt, maupun teknik journaling lainnya. Sementara itu, diary cenderung pada kisah harian dan kenangan yang disusun dalam sebuah tulisan. Namun, keduanya merupakan perpaduan yang indah untuk perkembangan diri. 

Journaling yang terstruktur memberikan kesan analitis dan refleksi dalam mencapai tujuan jangka panjang, biasanya memiliki tujuan pribadi yang berkelanjutan seperti pengembangan diri. Selain itu, journaling juga berfokus pada eksplorasi ide-ide kreatif yang mampu mendukung perkembangan diri. Meski begitu, journaling merupakan hal yang lebih abstrak karena mengedepankan perasaan, pemikiran, imajinasi, dan kreativitas yang luas. Dalam penulisannya, journaling juga tidak memerlukan bahasa yang terlalu formal sehingga cukup fleksibel untuk dilakukan. Seseorang juga tak perlu melakukannya setiap hari karena journaling dapat dilakukan cukup di waktu senggang tanpa pertimbangan lainnya. Journaling dapat berisi analisis pemikiran dan perasaan, refleksi berdasarkan pengalaman dan pengamatan terhadap diri, tujuan dan rencana ke depan. 

Diary yang dilakukan secara terjadwal dan biasanya berupa tulisan harian, biasanya menjadi bahan arsip kenangan mengenai hari tersebut dalam sudut pandang orang pertama maupun seperti berbicara pada diri sendiri. Diary ditulis berdasarkan fakta dan kejadian yang dialami. Dalam penulisannya, bahasa yang digunakan cenderung naratif dan menjelaskan detail kejadian yang membantu untuk mengingat momen-momen berharga dalam hidup. Format tanggal dan waktu kejadian juga biasa disertakan dalam sebuah diary, biasanya seseorang juga membawa buku diary kemana pun ia pergi agar lebih mudah mencatat detail kejadian ke dalam buku diary miliknya. Diary memberi makna yang mendalam pada tiap momen penting yang diabadikan, hal ini dapat mendorong seseorang untuk lebih mensyukuri setiap momen yang dimiliki dalam hidupnya, bahkan sekecil apapun kebahagiaan yang ia dapatkan.

Journaling dan diary memiliki perbedaan yang cukup signifikan dalam konteks kepenulisan, namun keduanya memiliki output dan dasar yang sama: tujuan berkelanjutan berupa perbaikan diri. Keduanya juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan mental seseorang melalui refleksi diri dan mengekspresikan pola pikir dan perasaan individu.