Self healing merupakan metode penyembuhan penyakit yang bukan dengan cara meminum obat, melainkan dengan menyembuhkan dan mengeluarkan perasaan dan emosi yang terpendam dalam diri kita. self healing juga proses dimana kita bisa menemukan kedamaian dalam batin dan bagaimana kita bisa menyembuhkan luka dalam batin kita.
Manusia memang sering kali merasa permasalahan yang dihadapi oleh dirinya yang tidak bisa ditangani dengan baik, sehingga manusia muncul perasaan pesimis, cemas, bingung, tidak mampu mengungkapkan apa yang dirasakan, dan tidak mampu bertindak apapun. permasalahan ini bisa saja menganggu mental kita, yang berakibat seperti, depresi, halusinasi, gangguan emosional yang tida terkontrol dan delusi yang berkepanjangan. dampak yang berkempanjangan, apabila tidak langsung ditanganin akan memperberat luka, tidak hanya keseimbangan emosi yang muncul melainkan dengan timbulnya penyakit fisik lainnya seperti, pusing kepala, penurunan nafsu makan dan lainnya.
Kesehatan mental manusia dapat terjaga dengan baik, kunci utamanya ada pada diri sendiri ( self ). self healing juga memiliki banyak manfaat, selain bisa  dilakukan secara mandiri, juga terdapat konsistensi yang berulang - ulang untuk mencapai hasil yang maksimal dalam menjaga kesehatan mental diri sendiri. karena kesehatan mental yang buruk akan mempengaruhi beberapa aspek, yaitu aspek kognitif, perilaku, dan fisiologis.
lalu bagaimana islam memandang self healing ? Islam merupakan agama yang mengakui keberadaan setiap manusia dari aspek fisik dan emosional. sedih, khawatir, marah, takut dan perasaan lainnya adalah bagian dari ciptaan Allah SWT. Rasullah SAW juga pernah mengalaminya karena beliau juga seorang manusia, disaat emosinya tdak dalam keadaan baik baik saja, rasul menyendiri, melaksankan shalat, dzikir, ataupun bertakafur akan kebesaran allah swt.
Cara - cara self healing manusia berbeda. tidak salahnya kita mencoba dengan mendekatkan diri kepada tuhan dengan cara : Â Shalat adalah salah satu jalan yang bisa ditempuh untuk menumpahkan segala perasaan dan pikiran kita kepada Allah swt. biasanya kita shalat hanya menjalankan kewajiban saja, namun shalat menjadi jalan kita untuk berkomunikasi dengan Allah swt, selalu mendengarkan seluruh doa dan keluh kesah hambanya. shalat adalah obat untuk berbagai penyakit mental atau yang lainnya sekaligus penolong bagi setiap manusia. sebagaimana firman allah swt yang artinya: Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu. Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar" (QS. Al Baqoroh : 15.)Â
self healing bertujuan untuk mententramkan hati kita, selain shalat, hal yang dapat kita lakukan dengan berdzikir. dengan menghadirkan tuhan disetiap hela nafas kita, dengan begitu hati kita akan menjadi sangat tenang. Sebagaimana Firman Allah SWT yang artinya: "Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenteram." (QS. Ar Ra'd : 28). jadikan lah Allah SWT, sebagai tempat kita bercerita segala nya.
Adapun cara lainya yaitu dengan  Bertafakur dan bermuhasabah juga bisa dilakukan dengan cara pergi dan berdiam diri di suatu tempat yang sunyi dan sepi. cobalah untuk merenungi diri, tidak perlu terlalu terburu - buru untuk mencari jawaban, biarkan diri sendiri menjawab semuanya, apa yang kita inginkan, apa yang kita sesalkan, apa yang belum kita ungkapkan, dan berani untuk jujur kepada diri sendiri. jangan lakukan sesuatu yang bisa saja memancing emosi diri sendiri, apabila sudah tidak bisa melakukan nya sendiri, coba hubungi orang lain atau psikolog untuk membantu menyembuhkan luka dan trauma yang ada dalam diri kita. Maka dari itu, self healing penting dilakukan sebelum semuanya menjadi lebih berat lagi.
Hana Kirana Khalda
Ilmu KomunikasiÂ
Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. HamkaÂ
