Minum air jeruk nipis dapat meningkatkan kelembapan kulit. Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis membantu mencerahkan kulit dan merangsang produksi kolagen, menghasilkan kulit yang lebih kencang.
5. Mendukung Sistem Pencernaan
Jeruk nipis, dengan rasa asamnya, bermanfaat untuk pencernaan. Kandungan asamnya membantu memecah makanan dan dapat membantu mengatasi masalah sembelit.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Studi menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi jeruk dapat berhubungan dengan penurunan berat badan. Jeruk nipis rendah kalori, tinggi serat, dan dapat menjadi alternatif camilan sehat.
7. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Bagi penderita anemia defisiensi zat besi, vitamin C dalam air jeruk nipis membantu penyerapan zat besi yang lebih baik saat dikonsumsi bersamaan dengan makanan kaya zat besi.
8. Mengurangi Risiko Kanker, Batu Ginjal, dan Penyakit Jantung
Kandungan sitrat dalam jeruk nipis dapat melarutkan batu ginjal, sementara vitamin C dan antioksidan membantu mengurangi risiko kanker paru-paru dan stres pada jantung.
Tetapi, perlu diingat bahwa jeruk nipis bukanlah obat untuk semua penyakit. Sebaiknya, jeruk nipis dianggap sebagai tambahan positif untuk diet sehat. Untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan minum air jeruk nipis setiap hari dalam porsi yang sesuai.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
