Agar Tubuh Stabil Inilah 8 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

Selain membantu Anda mengatasi dehidrasi ringan, air kelapa memiliki sederet manfaat lain, antara lain: Bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.

Air kelapa merupakan minuman pilihan populer untuk melepas dahaga saat cuaca panas.

Kelapa hijau muda mengandung air kelapa dalam jumlah besar.

Sebaliknya, kelapa coklat yang lebih tua umumnya memiliki kadar air yang lebih sedikit.

Baik air kelapa terbuat dari kelapa muda atau kelapa tua, manfaatnya sama untuk kesehatan.

Beragam Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Satu cangkir atau sekitar 250 ml air kelapa murni mengandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium.

Faktanya, air kelapa juga dikenal dengan sifat antioksidannya yang dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan.

Karena kandungannya yang berbeda-beda, air kelapa memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Sumber : Pixabay

Berikut manfaat yang Anda dapatkan dari mengonsumsi air kelapa:

1.Mencegah Dehidrasi Mengonsumsi air kelapa, khususnya kelapa muda dengan kandungan air yang tinggi diketahui dapat membantu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.

Tentu saja hal ini akan menghindarkan tubuh Anda dari dehidrasi yang bisa berujung pada dehidrasi.

Air kelapa tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga dapat mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang bila dehidrasi disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti diare atau muntah berlebihan.

2.Memenuhi Kebutuhan Elektrolit Air kelapa banyak mengandung elektrolit yang penting bagi tubuh, antara lain natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.

Elektrolit sendiri merupakan mineral yang menunjang aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.

Mengkonsumsi air kelapa secara tidak langsung memenuhi kebutuhan elektrolit harian tubuh.

3.Pencegahan dan Pengobatan Sembelit Berkat manfaatnya dalam memenuhi kebutuhan air dan elektrolit tubuh, air kelapa juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi sembelit.

Ini karena ketika air dan elektrolit di usus Anda seimbang, tinja Anda menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain itu, air kelapa juga memiliki efek pencahar alami yang dapat memperlancar buang air besar.

Namun disarankan untuk minum air kelapa dalam jumlah yang cukup, karena terlalu banyak air kelapa dapat menyebabkan diare.

4.Meningkatkan ketahanan jasmani Mengonsumsi air kelapa diketahui dapat meningkatkan ketahanan jasmani.

Pasalnya, air kelapa mengandung karbohidrat berupa gula alami yang mudah dicerna dalam tubuh untuk menghasilkan dan meningkatkan energi.

Hal ini akan membuat Anda lebih semangat dalam menyelesaikan aktivitas.

Karena manfaatnya tersebut, air kelapa sering dikonsumsi oleh para atlet untuk menjaga daya tahan tubuh saat bertanding.

Sumber : Pixabay

5.Menjaga daya tahan tubuh Manfaat air kelapa dalam menjaga daya tahan tubuh karena sifat antioksidannya.

Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin C yang mendukung imunitas tubuh.

Penelitian menemukan bahwa sifat antioksidan dalam air kelapa dapat melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit.

Namun selain air kelapa, Anda juga membutuhkan pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan pengendalian stres untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

6.Menurunkan Tekanan Darah Manfaat air kelapa lainnya adalah menurunkan tekanan darah.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan potasium dalam air kelapa, yang membantu menstabilkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi.

7.Mencegah Batu Ginjal Batu ginjal terbentuk ketika bahan kimia mengendap di urin dan mengeras menjadi kristal di ginjal.

Hati-hati dengan kondisi ini karena batu ginjal bisa terbentuk dan menimbulkan rasa sakit saat melewati saluran kemih.

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat mencegah pembentukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian saluran kemih lainnya.

Oleh karena itu, air kelapa dinilai efektif mencegah batu ginjal.

8.Menurunkan Resiko Penyakit Jantung Air Kelapa Juga Diduga menyembuhkan segala penyakit.