1.Mencegah Dehidrasi Mengonsumsi air kelapa, khususnya kelapa muda dengan kandungan air yang tinggi diketahui dapat membantu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.
Tentu saja hal ini akan menghindarkan tubuh Anda dari dehidrasi yang bisa berujung pada dehidrasi.
Air kelapa tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga dapat mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang bila dehidrasi disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti diare atau muntah berlebihan.
2.Memenuhi Kebutuhan Elektrolit Air kelapa banyak mengandung elektrolit yang penting bagi tubuh, antara lain natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
Elektrolit sendiri merupakan mineral yang menunjang aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
Mengkonsumsi air kelapa secara tidak langsung memenuhi kebutuhan elektrolit harian tubuh.
3.Pencegahan dan Pengobatan Sembelit Berkat manfaatnya dalam memenuhi kebutuhan air dan elektrolit tubuh, air kelapa juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi sembelit.
Ini karena ketika air dan elektrolit di usus Anda seimbang, tinja Anda menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Selain itu, air kelapa juga memiliki efek pencahar alami yang dapat memperlancar buang air besar.
Namun disarankan untuk minum air kelapa dalam jumlah yang cukup, karena terlalu banyak air kelapa dapat menyebabkan diare.
4.Meningkatkan ketahanan jasmani Mengonsumsi air kelapa diketahui dapat meningkatkan ketahanan jasmani.
