Untuk mendapatkan hasil maksimal dari bawang putih, perhatikan aturan dan dosisnya. Bawang putih mempunyai aroma yang kuat, namun manfaat kesehatannya sangat luas.
Manfaat bawang putih bisa Anda nikmati dengan berbagai cara, antara lain tidak hanya mengonsumsinya mentah-mentah, tetapi juga mengolahnya dengan kombinasi bahan  lain, atau mengonsumsi suplemen ekstrak bawang putih.
Hal ini dikarenakan nutrisi pada bawang putih bisa saja berkurang atau  hilang bila bawang putih diolah pada suhu di atas 600C.
 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Bawang putih mempunyai berbagai manfaat  yang perlu Anda ketahui karena sangat baik untuk kesehatan Anda.
 Yaitu :
Pertama : Menurunkan Kolesterol Tadi sudah kami sebutkan bahwa mengkonsumsi bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol.
 Manfaat bawang putih berasal dari kandungan allicinnya yang mampu menghambat produksi kolesterol jahat (LDL) di hati.
 Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih setiap hari dapat menurunkan kadar LDL dan  kolesterol total, namun diperlukan lebih banyak penelitian.
Kedua : Menurunkan Tekanan Darah Bawang putih juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Bumbu beraroma unik ini mengandung allicin, yang melemaskan pembuluh darah, melancarkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Menjaga tekanan darah tetap stabil juga memerlukan menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, mengelola stres, dan tidur  cukup.
Ketiga : Mencegah Penyakit Jantung  Konsumsi bawang putih juga meminimalkan risiko penyakit jantung, karena bawang putih efektif mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah.
 Mengontrol kadar kolesterol dapat mencegah penimbunan lemak  dalam darah yang nantinya dapat menyumbat pembuluh darah.
 Sebaliknya, ketika tekanan darah normal, darah dipompa ke seluruh tubuh sehingga memudahkan kerja jantung.
 Di sisi lain, bawang putih juga berkhasiat mengencerkan darah dan mencegah penggumpalan darah akibat penumpukan kolesterol di arteri dan vena.
Keempat : Mencegah penyakit otak Kemampuan bawang putih dalam menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol juga membantu mencegah disfungsi otak seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
Tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol  tinggi dapat menyumbat dan merusak pembuluh darah kecil di otak.
Akibatnya, otak  mengalami gangguan fungsi  berpikir dan memori, serta berisiko tinggi terkena stroke yang  menyebabkan kelumpuhan.
Kelima : Mengatasi Sakit Maag Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih dapat membantu mencegah sakit maag, terutama yang disebabkan oleh infeksi  Helicobacter pylori pada lambung.
Manfaat bawang putih berkat kandungan allicin yang memiliki sifat antibakteri. Namun manfaat di atas perlu dikonfirmasi melalui penelitian  yang lebih besar untuk mengetahui batas kemanjuran dan keamanannya.
Keenam : Pencegahan Kanker Lambung Seperti telah disebutkan, bawang putih mengandung zat bernama allicin yang memiliki sifat antibakteri.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih dapat membantu mencegah infeksi Helicobacter pylori, yang dapat menyebabkan sakit maag kronis, lambung bocor, pendarahan lambung, dan bahkan kanker lambung.Manfaat bawang putih  perlu dibuktikan dengan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui risiko efek samping yang mungkin terjadi, terutama pada orang yang  sudah menderita masalah lambung.
Ketujuh :Meredakan Influenza dan Pilek Bawang putih dipercaya berkhasiat mencegah dan meredakan influenza dan pilek karena dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah infeksi virus.
Faktanya, bawang putih pernah dipercaya dapat membantu melawan virus corona dan meringankan gejalanya.
Allicin yang terdapat pada bawang putih tidak hanya berfungsi sebagai pengobatan asma alami, tetapi juga memiliki sifat antivirus serta dapat melawan virus penyebab flu dan pilek.
