Obat yang Sebenarnya adalah...

"Lalu obat yang sebenarnya tadi yang bapak bilang itu apa?" tanya saya. 

"Ada beberapa, Pak.

"Obat Pertama, Banyak minum air putih. Kecenderungan kita pada umumnya, kalau sudah bekerja, apalagi yang menuntut konsentrasi tinggi dan durasi lama, serta bekerja dalam ruangan ber-AC dan duduk dari jam delapan pagi sampai jam lima sore adalah kurangnya minum air putih. Padahal tubuh kita sekitar 60% - 70% terdiri dari air. Bayangkan kalau kita kurang minum air putih. Bisa dehidrasi.

"Selain itu air bisa membuang racun di tubuh kita, dimana racun itu keluar dari air seni. Belum lagi manfaat-manfaat yang lainnya.

"Sayangnya, bukannya minum air putih, beberapa orang minum minuman penambah stamina yang mudah didapatkan di warung-warung dan toko-toko terdekat. Kalau kadang-kadang mengonsumsi sih tidak masalah, tapi kalau setiap hari, bisa bahaya. Ginjal dan hati bisa rusak. 

"Saya punya kenalan, anaknya masih usia SMP kelas delapan kalau tidak salah. Anaknya itu terkena gagal ginjal karena mengonsumsi secara keliru minuman penambah stamina setiap pagi sebelum latihan bulutangkis di klubnya. Dia tidak sarapan. Minuman penambah stamina dikonsumsi sebagai pengganti sarapan dan makanan utama lainnya. Jelas itu salah dalam penggunaannya.

"Jadi minum air putih itu wajib hukumnya dalam kesehatan. 

"Obat Kedua, Banyak istirahat. Sedapat mungkin, setelah tiba di rumah, entah sehabis dari sekolah atau tempat kerja, istirahat yang banyak. Tidur. Supaya cepat sembuh. Karena biasanya rasa sakit atau penyakit itu merupakan salah satu 'tanda' kalau tubuh kita perlu istirahat. Setelah minum air putih yang banyak, lalu tidur. Supaya tubuh istirahat. 

"Tentu saja, banyak istirahat yang dimaksud di sini adalah yang secukupnya. Kalau dirasa cukup, ya sudah. Jangan malah bablas tidur dari jam dua siang sampai jam sepuluh malam. Itu sih malas namanya. Beralasan sakit, padahal malas belajar. 

"Obat Ketiga, Tetap berolahraga kalau memungkinkan. Selama masih bisa bergerak, olahraga tetap dilakukan. Tidak perlu yang berat-berat. Jalan kaki keliling kompleks, bersepeda, berenang, atau jogging, kalau sanggup melakukan. Terkadang, karena kurang berolahraga, tubuh kita lesu. Sehat, tapi sebenarnya tidak fit secara penuh. 

"Dengan olahraga, tubuh jadi sehat dan segar. Kalau berolahraga, sakit pun bisa berangsur hilang.