Dianjurkan untuk menerapkan self-care lebih setelah liburan. Lakukan aktivitas yang bisa memberikan rasa tenang dan bahagia. Aktivitas yang dimaksud dapat berupa berendam air hangat, menulis jurnal, atau mendengarkan musik favorit. Self-care tidak harus mahal atau rumit, yang penting adalah kegiatan yang membantu kita merasa lebih baik, nyaman dan lebih rileks.
Cara berikutnya adalah cukup mendapatkan cahaya matahari dan alam. Salah satu faktor yang berkontribusi pada January Blues adalah kurangnya paparan sinar matahari. Jika memungkinkan, luangkan waktu di luar ruangan untuk mendapatkan cahaya matahari pagi yang bisa meningkatkan mood.
January Blues adalah fenomena yang wajar dialami oleh banyak orang di awal tahun. Perasaan ini merupakan perasaan kehilangan dan cemas menghadapi rutinitas yang bisa jadi menciptakan kejenuhan. Namun, perlu diingat bahwa January Blues tidak berlangsung lama. Dengan sedikit kesabaran dan perawatan diri, kita dapat kembali merasa semangat dan siap menyambut tantangan baru di tahun yang penuh harapan ini.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
