Olahraga sederhana untuk membentuk otot yang bisa kalian lakukan di rumah tanpa alat

5.Plank 

Latihan plank bekerja pada otot inti Tubuh, yaitu perut, dada, punggung, Dan bahu. Jika dilakukan secara rutin Dan intens, latihan plank dapat Memperkuat otot inti.

Dengan melakukan gerakan plank

Tubuh kita akan bisa lebih stabil, kuat, Tidak mudah jatuh, dan lain sebagainya.

Orang sedang melakukan naik turun Tangga 

6.Naik Turun Tangga

Meskipun gerakannya sangat Sederhana, manfaat naik turun tangga Sangatlah luar biasa. Jika gerakan ini Anda lakukan secara maksimal, naik Turun tangga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang kaki.

Dengan melakukan gerakan naik turun Tangga kita juga dapat melatih Pernafasan dan stamina tubuh

Berikut itu adalah beberapa gerakan yang bisa Kalian untuk melatih otot hanya dirumah saja Dan tanpa alat.tidak perlu lagi repot-repot pergi Ke gym. sehat itu gratis kok ayo mulai saja dari Hal-hal yang sederhana. 

Sehat itu gratis kok dimulai dari perilaku dan Kebiasaan diri kalian sendiri jika kamu dengan 

Rutin dan konsisten olahraga kamu akan sehat secara jasmani dan rohani.