Berbicara tentang Yoghurt, adakah dari kalian melihat betapa banyaknya manfaat dari Yoghurt.
Yogurt adalah makanan kaya akan Probiotik, bakteri baik yang membantu untuk melancarkan pencernaan. Namun, jarang sekali orang mengetahui manfaat Yogurt.
Bagi kalian yang ingin melihat kumpulan manfaat Yogurt, mari simak artikel berikut ini:
1. Yogurt Membantu Pencernaan
Pencernaan terbantu oleh Yogurt?
Yup, betul sekali.
Yogurt memiliki kandungan Probiotik, sebagai bakteri baik yang menyingkirkan bakteri jahat sebagai penyebab infeksi pada usus.
2. Yogurt Kaya Akan Vitamin
Makanan Yogurt adalah pangan yang sangat kaya akan vitamin:
- vitamin B kompleks
- magnesium
- zat besi
- fosfor
- kalium
- selenium
- zink
Nah, kalau kita lihat daftar diatas, sepertinya Yogurt benar banyak kandungan baik disana.
(Source)
Walau begitu, tentu semua ada kadarnya, kadar yang baik untuk tubuh kita, kalau berlebihan pun juga tidak baik ya.
3. Yogurt solusi untuk diet
Satu ini sepertinya sangat digemari bagi kalian yang sedang melakukan program diet, dengan mengkonsumsi Yogurt secara teratur dapat menyempurnakan program diet kalian.
Yogurt disini memiliki kandungan probiotik, protein, juga kalsiumnya sebagai pemicu produksi hormon antilapar, contohnya GLP-1 dan peptide YY.
Source: Hello Sehat
4. Memperkuat sistem imun
Mengkonsumsi yogurt, terutama jika mengandung probiotik secara teratur, juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kalian dan mengurangi kemungkinan kita tertular penyakit.
5. Melindungi Terhadap Osteoporosis
Yogurt mengandung beberapa nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk kalsium, protein, kalium, fosfor dan, kadang-kadang, vitamin D, E.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
