Menjaga Berat Badan
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan resiko kerusakan saraf pada penderita diabetes dan menyebabkan berbagai masalah, salah satunya kesemutan. Dengan menjaga berat badan akan mengurangi tekanan pada pembuluh darah, sehingga kerusakan saraf tercegah dan penderita diabetes tidak mengalami kesemutan.
Olahraga secara teratur
Melakukan olahraga secara rutin membuat penderita diabetes terhindar dari kesemutan. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah kerusakan saraf. Saat kita berolahraga, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga aliran darah lebih lancar dan terjadi peningkatan oksigenasi sel-sel tubuh. Tak hanya itu, olahraga juga memperkuat pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya kerusakan saraf.
Baca juga : Bedah Kandungan Senyawa Yakon untuk Diabetes
Melakukan relaksasi atau yoga
Stress dapat meningkatkan intensitas terjadinya kesemutan pada penderita diabetes. Menghindari stress akan membantu penderita diabetes terhindar dari kesemutan. Cobalah untuk melakukan berbagai teknik relaksasi atau yoga agar terhindar dari stress serta menjadikan tubuh lebih rileks. Melakukan teknik relaksasi atau yoga juga meningkatkan kinerja saraf.
Baca juga : Kebas pada Penderia Diabetes, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Perlu diingat bahwa kesemutan merupakan tanda penderita diabetes mengalami komplikasi mikrovaskuler kronis, yakni neuropatik diabetik. Maka dari itu langkah utama yang harus dilakukan penderita diabetes adalah mengontrol kadar gula darah. Selamat mencoba dan semoga membantu.
