Belajar Semakin Efektif dengan Teknik Pomodoro

Kesulitan atau tidak fokus dalam memahami suatu pelajaran merupakan hal yang seringkali dialami oleh pelajar. Penyebab dari kesulitan fokus dalam belajar bisa jadi karena faktor luar dan dalam. Faktor luar yang mungkin menjadi penyebab tidak fokusnya seseorang saat belajar adalah handphone. Menaruh handphone di dekat seseorang saat sedang belajar bisa membuat fokus terganggu. Hal ini dikarenakan kecenderungan seseorang untuk memainkan handphone dan membuka sosial media meningkat.  

Hal lainnya yang bisa terjadi adalah notif pesan yang membuat kita penasaran dan membuka notif tersebut, akhirnya menjadi keterusan memainkan handphone. Faktor dari dalam yang mungkin penyebab sulitnya fokus dalam belajar adalah rasa lapar, haus, mengantuk, dll. Untuk mengatasi kesulitan tersebut, anda dapat mencoba teknik belajar pomodoro.

Pomodoro adalah teknik belajar yang diciptakan oleh Francesco Cirillio pada tahun 1980-an. Teknik belajar ini menggunakan pengelolaan waktu belajar dengan pemberian waktu istirahat 3-5 menit dalam interval 25 menit. Untuk menerapkan teknik ini anda hanya memerlukan sebuah timer yang tersedia di handphone anda. Aturlah waktu belajar selama 25 menit pada timer. Selama waktu itu fokuslah untuk memahami pelajaran anda. Ketika sudah 25 menit berlalu istirahatkan diri anda selama 3-5 menit. Di sela-sela waktu istirahat ini anda bebas melakukan hal apapun yang anda mau, anda bisa makan, minum, mengecek sosial media, dan melakukan peregangan sebelum anda kembali belajar.

Berdasarkan penelitian oleh Jonathan Schooler, rata-rata seseorang menghabiskan waktu untuk memikirkan hal selain pekerjaan adalah sebesar 15% - 20% , pemikiran ini membuat orang seringkali susah dalam menyelesaikan pekerjaan mereka. Dengan teknik Pomodoro akan menarik perhatian seseorang untuk melakukan pekerjaanya selama 25 menit. Seorang professor psikologi di Universitas Illinois berpendapat, istirahat yang singkat adalah hal yang baik untuk dilakukan sebelum melakukan ujian atau belajar.

Berdasarkan fakta-fakta di atas, teknik Pomodoro bisa menjadi solusi anda untuk mengatasi kesulitan fokus dalam belajar. Dengan teknik ini pula pembelajaran anda bisa menjadi lebih mudah. Namun perlu diingat jangan terlalu memforsir diri anda untuk belajar selama belasan jam sehari, 2 jam sehari cukup. Karena pada dasarnya belajar adalah kegiatan untuk menambah pengetahuan kita. Jangan membuat belajar menjadi hal yang sangat menyebalkan, karena dalam hidup manusia harus selalu belajar.